BLOG BOOMFIT

• 

  “Sugestões de treinos fora do ginásio em tempos de verão” para Personal Trainers, by Raquel Antunes

  Publicado en: Personal Trainers

  O verão chegou finalmente!  Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da rotina.  A BOOMFIT juntou-se à Raquel Antunes, uma expert no mundo Fitness, para ajudar todos os Personal Trainers a darem um boost à sua oferta, tornando-se ainda mais completos e comprometidos com a sua comunidade. 

  Leer más...
• 

  Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino

  Publicado en: Equipamentos

  Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipamento que pode ser utilizado por qualquer atleta sem limitações, mas atletas profissionais ou de combate encontraram nas Marretas um equipamento que pode ser incluído no seu Plano de Treino habitual ou como uma ferramenta para melhorar a força, a explosividade e resistência, enquanto fortalece o core,...

  Leer más...
• 

  Creatina: Como orientar os meus atletas?

  Publicado en: Personal Trainers

  Enquanto Personal Trainer, deves saber como orientar e informar os teus atletas / clientes sobre os impactos positivos que os suplementos nutritivos têm no rendimento dos atletas. A Creatina deve fazer parte dessa orientação, sendo um suplemento com efeitos benéficos estudados e comprovados cientificamente, pelo facto de provocar uma retenção de líquidos benéfica e de trazer contributos a nível mental e físico, como a força e a resistência. 

  Leer más...
• 

  Personal Trainer: Como incentivar os meus atletas a consumir mais água?

  Publicado en: Personal Trainers

  Quando falamos de prática desportiva, de performance ou de recuperação, a água e a hidratação assumem um papel preponderante pois ajudam a regular inúmeras funções corporais, que incluem a temperatura corporal, o transporte de nutrientes, a remoção de resíduos e componentes desnecessários ao corpo ou a lubrificação das articulações.  Com o verão a chegar e as temperaturas a subir, torna-se ainda mais essencial transmitir aos teus atletas a necessidade de beber água: é que a possibilidade de...

  Leer más...
• 

  EURO 24: "VESTIMOS AS 24 BANDEIRAS"

  Publicado en: Fitness

  MMM

  Leer más...
• 

  Step: A versatilidade em qualquer Plano de Treino

  Publicado en: Equipamentos

  Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas há toda uma aprendizagem para conseguir a coordenação tão desejada que este equipamento exige. É do Step que falamos, um equipamento indispensável na atividade de qualquer Personal Trainer, atleta ou entusiasta de fitness.  Surgidos durante a década de 80 do século XX, os exercícios feitos no Step promovem uma estimulação mental que ajuda a função cognitiva e a protege-la contra doenças degenerativas como a demência.

  Leer más...
• 

  Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz

  Publicado en: Equipamentos

  Quebrar a rotina nos exercícios e procurar alternativas eficazes que sejam capazes de transformar o treino numa experiência divertida e desafiante é algo que um Personal Trainer nunca deve deixar de o fazer! O cross-training é um bom exemplo daquilo que é "fugir" às formas tradicionais de cardio e as Battle Ropes são o “must-have”, isto é, o item indispensável em qualquer espaço para desafiar os limites dos atletas.  Fomos às origens das Battle Ropes para justificar o potencial desta...

  Leer más...
• 

  Pegas e Acessórios: Desbloqueadores com grande potencial

  Publicado en: Equipamentos, Fitness

  Mais do que meros acrescentos, as Pegas e Acessórios assumem uma importância especial no exercitar dos músculos, ajudando no atingir de resultados e mantendo a segurança na realização dos exercícios, tendo sempre em mente o bem estar do atleta.  Se atuas diretamente no mundo do Fitness, sabes bem o potencial que estes instrumentos podem ter num Plano de Treino! 

  Leer más...
• 

  Dia Mundial da Criança: Ninguém fica de fora!

  Publicado en: Fitness

  O Desporto gera valores importantes, como o espírito de equipa, a solidariedade, a tolerância e a competição (fairplay), contribuindo assim para o desenvolvimento e a realização pessoal.

  Leer más...
• 

  Por que é que o exercício físico faz tão bem à saúde?

  Publicado en: Fitness

  Há poucos dias surgiu uma nova investigação sobre a relação entre a atividade física e a possibilidade de alterações celulares e moleculares no organismo. Desta investigação retira-se muita coisa! O exercício físico faz mesmo bem à saúde porque não impacta apenas os músculos: impacta positivamente também outros órgãos do corpo, regulando o sistema imunitário e ajudando no controlo de doenças cardiovasculares ou de fígado. 

  Leer más...
• 

  Suportes: Organização também traz resultados!

  Publicado en: Equipamentos

  O equipamento certo no lugar certo! Este deve ser o pensamento de qualquer profissional de Fitness que procura todos os dias ser cada vez melhor. Quando te procuram, os teus atletas estão à espera de algo mais do que o teu conhecimento. Por isso, deves criar uma atmosfera que seja propícia aos treinos, criando um espaço que seja organizado, limpo e otimizado.

  Leer más...
• 

  Racks: O equipamento imprescindível em qualquer ginásio

  Publicado en: Equipamentos

  Precisas de motivos para incluíres "Racks" no teu ginásio ou espaço Fitness? Descobre como podes usufruir deste equipamentos e de como pode enriquecer ainda mais o teu Plano de Treino. 

  Leer más...