BLOG BOOMFIT

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  EURO 24: "VESTIMOS AS 24 BANDEIRAS"

  Publicado en: Fitness

  MMM

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  Step: A versatilidade em qualquer Plano de Treino

  Publicado en: Equipamentos

  Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas há toda uma aprendizagem para conseguir a coordenação tão desejada que este equipamento exige. É do Step que falamos, um equipamento indispensável na atividade de qualquer Personal Trainer, atleta ou entusiasta de fitness.  Surgidos durante a década de 80 do século XX, os exercícios feitos no Step promovem uma estimulação mental que ajuda a função cognitiva e a protege-la contra doenças degenerativas como a demência.

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  Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz

  Publicado en: Equipamentos

  Quebrar a rotina nos exercícios e procurar alternativas eficazes que sejam capazes de transformar o treino numa experiência divertida e desafiante é algo que um Personal Trainer nunca deve deixar de o fazer! O cross-training é um bom exemplo daquilo que é "fugir" às formas tradicionais de cardio e as Battle Ropes são o “must-have”, isto é, o item indispensável em qualquer espaço para desafiar os limites dos atletas.  Fomos às origens das Battle Ropes para justificar o potencial desta...

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  Pegas e Acessórios: Desbloqueadores com grande potencial

  Publicado en: Equipamentos, Fitness

  Mais do que meros acrescentos, as Pegas e Acessórios assumem uma importância especial no exercitar dos músculos, ajudando no atingir de resultados e mantendo a segurança na realização dos exercícios, tendo sempre em mente o bem estar do atleta.  Se atuas diretamente no mundo do Fitness, sabes bem o potencial que estes instrumentos podem ter num Plano de Treino! 

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  Dia Mundial da Criança: Ninguém fica de fora!

  Publicado en: Fitness

  O Desporto gera valores importantes, como o espírito de equipa, a solidariedade, a tolerância e a competição (fairplay), contribuindo assim para o desenvolvimento e a realização pessoal.

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  Por que é que o exercício físico faz tão bem à saúde?

  Publicado en: Fitness

  Há poucos dias surgiu uma nova investigação sobre a relação entre a atividade física e a possibilidade de alterações celulares e moleculares no organismo. Desta investigação retira-se muita coisa! O exercício físico faz mesmo bem à saúde porque não impacta apenas os músculos: impacta positivamente também outros órgãos do corpo, regulando o sistema imunitário e ajudando no controlo de doenças cardiovasculares ou de fígado. 

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  Suportes: Organização também traz resultados!

  Publicado en: Equipamentos

  O equipamento certo no lugar certo! Este deve ser o pensamento de qualquer profissional de Fitness que procura todos os dias ser cada vez melhor. Quando te procuram, os teus atletas estão à espera de algo mais do que o teu conhecimento. Por isso, deves criar uma atmosfera que seja propícia aos treinos, criando um espaço que seja organizado, limpo e otimizado.

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  Racks: O equipamento imprescindível em qualquer ginásio

  Publicado en: Equipamentos

  Precisas de motivos para incluíres "Racks" no teu ginásio ou espaço Fitness? Descobre como podes usufruir deste equipamentos e de como pode enriquecer ainda mais o teu Plano de Treino. 

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  Ciclo Circadiano: Saber compreender e respeitar o nosso “relógio” biológico

  Publicado en: Fitness

  O tempo é um recurso escasso e, hoje, mais do que nunca, saber aproveitá-lo da melhor forma é algo que o ser humano não descura: é conseguir o equilíbrio diário entre a vida pessoal e profissional! Por isso, é tão importante falar no Ciclo Circadiano: se és um profissional do Fitness, seja Personal Trainer, atleta ou, mesmo, um entusiasta, é essencial compreender e respeitar este "relógio" para uma vida em pleno.

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  Trampolins: Por que deves incluir este equipamento num Plano de Treino?

  Publicado en: Equipamentos

  Esta semana, é a categoria dos Trampolins que estão com 5% de Desconto, no âmbito das Deals of the Week". E é por isso que neste artigo daremos alguns motivos para incluir estes equipamentos nos planos de treino que promoves junto dos teus atletas. 

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  Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento

  Publicado en: Equipamentos

  As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos programas que fomentas junto dos teus atletas, transformando as sessões numa experiência diferente.  Através de um equipamento simples, mas com impacto enorme, podes produzir resultados que podem transformar vidas. 

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  Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?

  Publicado en: Personal Trainers

  Quando comparado com Espanha ou França, Portugal tem uma taxa de sedentarismo bem mais preocupante, com apenas 36,2% dos portugueses a praticar exercício físico, pelo menos, uma vez por semana. Em Espanha, a percentagem é de 49% e, em França, sobe para os 60%. Se és Personal Trainer, deves saber o impacto que tens na vida de uma pessoa: como tirar o melhor proveito desse impacto? 

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