Publicado en :"2025 - Febrero"

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  Abdominais em Pilates: Como potenciar o Core com os acessórios certos?

  Publicado en: Equipamentos

  Queres elevar o nível dos teus abdominais no Pilates? Os exercícios de core são fundamentais para a estabilidade, postura e força funcional. Com os acessórios certos, consegues intensificar o treino e maximizar os resultados. A especialista em Pilates Clínico, Patrícia, recorreu a três acessórios da BOOMFIT para demonstrar como tornar os abdominais mais desafiantes e eficazes: ✔ AbMat – Apoia a lombar, protege a coluna e melhora a ativação muscular. ✔ Anel de Pilates – Aumenta a resistência,...

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  Dificuldade em fazer agachamentos eficazes? Os Squat Wedges são a solução!

  Publicado en: Equipamentos

  Queres melhorar os teus agachamentos, mas sentes que a mobilidade te limita? A falta de mobilidade pode ser um grande obstáculo para alcançar um agachamento eficiente e profundo. Mas a boa notícia? Os Squat Wedges da BOOMFIT são a solução perfeita para desbloquear o movimento e otimizar os teus treinos! 💪 Se queres elevar a tua performance e descobrir como os Squat Wedges podem transformar os teus treinos, este artigo é para ti!

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  IMC: "Um Erro com mais de 40 Anos?", por Rita Marques

  Publicado en: Fitness

  O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, mas a verdade é que nunca foi criado para isso. Desenvolvido no século XIX como um modelo estatístico populacional, acabou por se tornar um critério global—apesar das suas limitações evidentes. Hoje, especialistas defendem que a obesidade deve ser avaliada de forma mais completa, considerando a...

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  Burpees Broad Jumps: Maximização de performance e gestão de energia

  Publicado en: Dicas Alimentação

  Os Burpees no HYROX são um dos exercícios mais desafiantes e exigentes da competição, exigindo força, resistência e eficiência técnica. Comparativamente aos Burpees tradicionais, requerem uma boa execução técnica para que consigas manter a tua resistência durante toda a prova.  Neste artigo, explicamos a importância deste exercício, como executá-lo corretamente e estratégias para otimizar a tua performance sem desperdiçar energia. 

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  BOOMFIT sai às ruas do Porto para pôr à prova os mais apaixonados

  Publicado en: Fitness

  Fevereiro é o mês do amor, e na BOOMFIT acreditamos que o amor e o fitness têm muito em comum! 🔥 Para celebrar esta data especial, saímos às ruas do Porto numa ação única, onde desafiamos os mais apaixonados a provar o seu amor – não só com palavras, mas também com movimento! Como forma de prolongar o Dia dos Namorados, lançamos uma campanha exclusiva, porque sabemos que treinar a dois é ainda mais motivador. 

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  Disco de Competição: Como revolucionar um Treino Full Body?

  Publicado en: Equipamentos

  O Disco de Competição BOOMFIT é um equipamento essencial para quem procura maximizar força, resistência e potência num só treino. Projetado para atletas, personal trainers e entusiastas do fitness, combina durabilidade, precisão e versatilidade para elevar a performance em qualquer contexto de treino. No nosso mais recente artigo, analisamos as vantagens deste equipamento e partilhamos um Treino Full Body estruturado pela personal trainer Mafalda, pensado para otimizar cada movimento e...

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  "Posso tomar creatina sempre?", por Rita Marques

  Publicado en: Dicas Alimentação

  A Creatina é um dos suplementos mais estudados e reconhecidos pelos seus benefícios no desempenho físico e cognitivo. Mas será que deves tomá-la sempre? 🤔 Neste artigo, a nutricionista Rita Marques explica como a Creatina atua no organismo, de que forma pode otimizar a tua energia e força muscular, e quais os seus reais impactos na saúde cerebral. Descobre tudo sobre este suplemento essencial e aprende a usá-lo estrategicamente para maximizar o teu rendimento! 💪

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