Publicado en :"2024 - Septiembre"

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  Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!

  Publicado en: Dicas Alimentação

  Depois de umas férias de verão bem aproveitadas, é tempo de "retomar" à rotina. Há quem considere setembro como o “mês dos recomeços” e, aproveitando esse “input”, também nós nos vamos debruçar sobre a importância de recomeçar, seja para o atleta, para o entusiasta do fitness ou, mesmo, para o Personal Trainer. 

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  Como evitar erros comuns nos treinos, by João Vilaça

  Publicado en: Fitness

  A ausência de orientação de um profissional pode originar erros que comprometem não só a evolução, mas também a saúde física.  O Personal Trainer João Vilaça fala-nos dos principais erros cometidos, como a falta de planeamento, uso incorreto de cargas e má execução dos exercícios. Para além de aumentar o risco de lesões, essas falhas podem levar à desmotivação e abandono da prática.  Neste artigo, o João dá-nos dicas de como garantir uma jornada de treino altamente eficiente e segura.

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  Personal Trainer: Como recuperar os clientes pós-férias?

  Publicado en: Personal Trainers

  Com o fim das férias, muitos Personal Trainers enfrentam o desafio de retomar suas atividades e reconquistar clientes. Para aqueles que ainda estão com dificuldades em voltar a "conquistar" os seus alunos, existem boas práticas que podem ser aplicadas para ajudar no processo. Neste artigo, partilhamos alguns insights valiosos que podem (e devem) ser adotados por esses profissionais para impulsionar a recuperação dos seus clientes e garantir um retorno mais eficiente e sustentável às rotinas...

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  Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes

  Publicado en: Fitness

  Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é realmente essencial. Além disso, é muito mais fácil começar a implementar rotinas nos mais novos, havendo uma maior predisposição para formar hábitos saudáveis que podem perdurar na vida adulta. Integrar o exercício físico na vida dos jovens é preparar esta faixa etária para uma vida ativa e saudável. Quem o diz é a Personal Trainer Isabel Lopes, que esteve à conversa com a BOOMFIT...

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  Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"

  Publicado en: Fitness

  "Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.  Há sinais de sofrimento que nem sempre são visíveis, e o desporto, por mais benéfico que seja, muitas vezes não é o suficiente, sendo mesmo necessário uma ajuda profissional, com pessoas capazes e preparadas para prestar um melhor auxílio.  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o suicídio causa 700 mil mortes por ano a nível global. Em Portugal, o cenário é...

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  Treino de Força para Mulher +40, by Marta Moura

  Publicado en: Fitness

  O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios que vão desde a prevenção de doenças crónicas até à melhoria da saúde mental.  A BOOMFIT esteve à conversa com a Personal Trainer Marta Moura, que partilhou alguns inputs sobre a importância deste treino para mulheres com mais de 40 anos.

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