A conquistar cada vez mais mais adeptos, o desporto é hoje um estilo de vida para muitas pessoas, que combina saúde física, bem-estar emocional e socialização. Segundo o relatório anual Year In Sport: Relatório de Tendências, que analisou dados de mais de 135 milhões de pessoas em 190 países, registou-se um aumento de 59% na participação em grupos de corrida em 2024. Este relatório destacou que o desporto não é apenas uma forma de exercício, mas também uma oportunidade para criar ligações sociais, com 58% dos participantes a afirmarem que fizeram novos amigos através de grupos de fitness.
Esta crescente adesão a atividades desportivas reflete uma procura por modalidades que equilibram atividade física, integração social e, em muitos casos, contacto com a natureza. Seja através de desportos emergentes ou de práticas já consolidadas, o panorama desportivo em 2025 promete continuar a evoluir, oferecendo experiências enriquecedoras a um público cada vez mais diversificado.
Neste artigo, vamos explorar as modalidades que mais cresceram em 2024 e como vão continuar a impactar o mundo do desporto em 2025.
Padel
Em 2024:
O Padel conquistou uma base de praticantes massiva em Portugal, graças ao equilíbrio entre competição e descontração. É fácil de aprender, menos exigente fisicamente do que o Ténis, e extremamente social. Muitos clubes desportivos, outrora focados no Ténis, já transformaram parte das suas instalações em campos de padel para dar resposta à procura.
Em 2025:
É esperado que o Padel continue a crescer a um ritmo acelerado, com mais torneios e uma maior presença da modalidade em clubes desportivos, especialmente no interior de Portugal. A Federação Portuguesa de Padel está a apostar na expansão e profissionalização da modalidade, e a organização de eventos regionais e nacionais será uma das principais apostas para consolidar o seu lugar no desporto nacional. Além disso, a integração do Padel em escolas ou academias poderá dar um grande impulso ao futuro da modalidade, com mais jovens a aprenderem e a praticarem desde cedo.
Corrida de Rua e Trail Running
Em 2024:
Eventos como a Meia Maratona de Lisboa ou Porto, os desafios de trail running nas serras (Arrábida, Gerês ou Sintra) têm atraído cada vez mais milhares de participantes, tanto nacionais como estrangeiros. Foi a pandemia de Covid-19 que impulsionou em muito esta tendência, que ano para ano tem conquistado cada vez mais atletas.
A Corrida de Rua, que já se consolidou como uma prática acessível e inclusiva, continua a crescer, com muitos corredores a descobrirem a liberdade e os benefícios psicológicos proporcionados por esta modalidade. O Trail Running, por sua vez, destaca-se pela sua conexão com a natureza e a possibilidade de explorar paisagens deslumbrantes enquanto se desafiam os limites físicos e mentais.
Em 2025:
Espera-se que o número de participantes continue a aumentar, com uma oferta diversificada de eventos e uma maior participação de atletas amadores em provas de maior distância e dificuldade.
Surf e Stand-Up Paddle (SUP)
Em 2024:
Portugal é uma das "capitais mundiais" do Surf, com praias de grande reconhecimento, como Peniche, Ericeira e Nazaré. O Surf ganhou ainda mais destaque com o crescimento de competições e escolas que tornam o desporto mais acessível. O SUP, também se consolidou como uma das atividades aquáticas mais procuradas. A prática, que combina equilíbrio e resistência, permite que os participantes deslizem sobre a água em pé com a ajuda de uma pá. Ideal para quem procura um desporto mais relaxado ou uma alternativa ao surf, o SUP tem conquistado um público diversificado, desde praticantes casuais a entusiastas do desporto
Em 2025:
O cenário do Surf em 2025 promete ainda mais dinamismo, com a continuidade do crescimento de Portugal como um destino de elite para surfistas, tanto nacionais quanto internacionais
Ciclismo e Gravel
Em 2024:
O Ciclismo, tanto de estrada como de lazer, tem vindo a crescer com a expansão de infraestruturas como ciclovias urbanas e percursos de montanha. O Gravel, uma combinação de estrada e trilhos em bicicletas específicas, oferece uma experiência versátil e tornou-se também uma grande tendência no decorrer deste ano.
Em 2025:
As previsões dão conta de um crescimento substancial e com destaque para o Gravel e o Ciclismo elétrico, muito impulsionado pela aposta em mobilidade sustentável.
HYROX
Em 2024:
O HYROX é uma modalidade que se distingue pela sua intensidade e versatilidade. Combinando corrida e exercícios funcionais (como remo, push-ups, kettlebell swings, entre outros), o HYROX foi concebido para desafiar atletas de todos os níveis. O conceito de tempo como principal critério para determinar o desempenho permite que qualquer pessoa, desde iniciantes até atletas de elite, se sinta motivada a competir e superar os seus próprios limites.
A modalidade também se destaca pela sua comunidade dinâmica, que promove uma sensação de união e motivação entre os participantes. O impacto do HYROX tem sido notável, especialmente em Portugal, onde se tornou popular entre os praticantes de CrossFit e corredores que procuram uma forma de treino mais desafiante
Em 2025:
Em 2025, o HYROX deverá ganhar ainda mais visibilidade em Portugal, com mais eventos programados em grandes centros urbanos, como Lisboa, Porto e outras cidades. Espera-se também que o número de participantes continue a crescer, à medida que mais pessoas procuram provas desafiantes e de alta intensidade. Com a ascensão das redes sociais e o foco crescente na superação pessoal, o HYROX tem tudo para continuar a ser uma das principais tendências desportivas, estabelecendo-se como um evento de referência para aqueles que procuram testar os seus limites físicos e mentais.
Escalada Desportiva
Em 2024:
A inclusão nos Jogos Olímpicos trouxe enorme visibilidade à Escalada. O desenvolvimento de novos muros de escalada indoor e a popularidade de zonas naturais (Arrábida, Sintra) têm atraído iniciantes e entusiastas experientes.
Em 2025:
Prevê-se um aumento de espaços de escalada indoor e a realização de mais competições regionais e nacionais.
Yoga e Pilates
Em 2024:
O Yoga e o Pilates continuam a ser duas das práticas mais procuradas por aqueles que procuram um equilíbrio entre o corpo e a mente. Ambas as modalidades destacam-se pela sua versatilidade, podendo ser praticadas tanto em estúdios como ao ar livre, em parques ou mesmo em casa, com a crescente popularidade de aulas virtuais.
A procura por Pilates Reformer tem sido particularmente forte nas grandes cidades, como Lisboa e Porto, graças à eficácia do equipamento que permite treinos mais intensos, mas ao mesmo tempo controlados. Já o Yoga, com as suas vertentes mais suaves ou desafiantes, tem atraído não só praticantes de longa data, mas também iniciantes, devido à sua natureza inclusiva.
Em 2025:
Espera-se que tanto o Yoga quanto o Pilates continuem a crescer, com uma maior diversidade de ofertas e a expansão das aulas ao ar livre.Com a crescente preocupação com o bem-estar mental e a saúde holística, é provável que estas práticas se tornem ainda mais integradas nos programas de bem-estar de empresas e organizações. Além disso, a contínua ascensão das plataformas digitais de fitness deve ajudar a democratizar o acesso a estas modalidades, permitindo que mais pessoas as integrem no seu dia a dia.
Considerações Finais
A tendência de maior envolvimento com atividades ligadas ao desporto demonstrou que as pessoas estão cada vez mais à procura de experiências desportivas que não se limitem apenas ao exercício físico, mas que também fomentem o contacto social e o bem-estar emocional.
Para 2025, as projeções indicam uma continuidade no crescimento das modalidades mais populares e uma expansão das opções de prática, com maior oferta de espaços, eventos e novas abordagens para as necessidades dos praticantes.
A BOOMFIT quer continuar a ser uma voz ativa no mundo do desporto, estando preparada para dar resposta às tendências emergentes e estar lado a lado com os seus parceiros.
Bons Treinos!
