“ESCOLHE VIVER” é o mote do vídeo que visa assinalar o DIA MUNDIAL DE COMBATE À DEPRESSÃO, que se comemora esta segunda-feira, dia 13 de janeiro. Com este vídeo, a BOOMFIT, marca de fitness, pretende apelar à importância da prevenção, trazendo a história de um jovem que enfrenta momentos depressivos, equacionando o suicídio, mas que, no final, escolhe viver, sendo o exercício físico o seu verdadeiro aliado.
A depressão afeta 300 milhões de pessoas em todo o mundo e é a principal causa de incapacidade global. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a cada 40 segundos, uma pessoa se suicida no mundo devido a sintomas causados por esta doença.
Mas, a depressão é uma doença que pode ser ultrapassada.
Neste Dia Mundial do Combate à Depressão, lembramos que estilos de vida ativos têm um impacto significativo no bem-estar emocional. Mas, mais importante do que o exercício físico, é pedir ajuda a profissionais qualificados. Esse é o primeiro passo para superar a depressão e escolher viver.
Exercício físico com impacto positivo na saúde mental
Aliado ao pedido de ajuda, está a importância de uma vida ativa. Está comprovado que a prática regular de exercício físico tem um impacto positivo na saúde mental.
👉 Reduz sintomas de depressão e ansiedade: Um estudo do American Journal of Preventive Medicine mostra que quem pratica atividade física regularmente apresenta uma redução significativa dos sintomas da depressão.
👉 Estimula a produção de endorfinas: A atividade física aumenta a liberação de endorfinas, neurotransmissores que geram sensação de prazer e felicidade, essenciais para o equilíbrio emocional.
👉 Melhora a autoestima: O exercício melhora a percepção de si mesmo, ajudando a fortalecer a confiança e a autoestima, fatores essenciais para quem lida com questões emocionais.
Além disso, um estudo da Harvard Medical School mostrou que exercícios aeróbicos podem ser tão eficazes quanto medicamentos no tratamento da depressão leve a moderada, sem os efeitos colaterais dos antidepressivos.
Considerações Finais
Na BOOMFIT, acreditamos que a adoção de um estilo de vida equilibrado e ativo não ajuda apenas a cuidar do corpo, mas também da mente. Exercício físico, alimentação saudável e bem-estar não são apenas atividades físicas; são escolhas que impactam a saúde mental e emocional.
A depressão é uma condição grave, mas pode ser ultrapassada: Se estás a atravessar um momento difícil, lembra-te de que, por mais desafiante que seja, há sempre uma saída. O primeiro passo é pedir ajuda!
Linhas de Apoio:
📞 Portugal: SOS Voz Amiga - 213 544 545 ou 912 802 669
📞 Espanha: Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 França: SOS Suicide - 01 45 39 40 00
A equipa BOOMFIT!
