Exercício Físico: Um aliado na Tensão Pré-Menstrual
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
A nossa “Dança” para celebrar o Amor
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
Como escolher o piso certo para o teu espaço fitness?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
Em 2024, vamos elevar a nossa ambição ao impossível! E tu?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
Dia Nacional do Nutricionista: Como conciliar o exercício físico com a alimentação?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
Estivemos no PORTUGAL FIT 2023 e contamos-te como foi!
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
O poder da Bola de Pilates no teu Programa de Treino!
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
Como escolher as Slam Balls para o teu Ginásio ou Espaço Fitness?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
Quais as diferenças entre as várias Mini Banda Elásticas?
Já ouviste falar nas Mini Bandas Elásticas e dos seus benefícios para os teus treinos. Estes acessórios foram concebidos para aquecimento, melhoria da flexibilidade, reabilitação, pré-reabilitação,...
A Importância do Aquecimento e do Alongamento
Todos os que praticam exercício físico regularmente devem de refletir sobre o significado de fazer exercícios de aquecimento. Embora o aquecimento, normalmente, não ajude muito na queima de caloria...
Treino de 12 Minutos para queimar calorias após as festas.
Quando a época do Natal termina é tempo de voltar à boa forma física, após meses sentados à volta da mesa e comer muito mais do que o que é suposto. Podes voltar a ficar em forma, perder alguns qui...
8 Exercícios de Pernas para Fazer em Casa
8 Melhores Exercícios para Glúteos
