Sim, é verdade!
Esqueça os cremes antienvelhecimento e foque-se no exercício físico regular e uma alimentação saudável.
Como podemos comprovar que o exercício físico abranda o envelhecimento?
Com um estudo realizado pela Universidade de Birmingham e King’s College London.
Os cientistas estudaram a saúde de adultos que exercitaram a maior parte da vida. O seu objetivo foi em saber se isto poderia abrandar o envelhecimento.
O estudo utilizou 125 ciclistas amadores entre as idades de 55 a 79, sendo 84 homens e 41 mulheres.
Estes, realizaram uma série de testes em laboratório e foram comparados a adultos que não realizam atividade física regularmente.
Os resultados foram incríveis!
O estudo mostrou que a perda de massa muscular e força não acontecia naqueles que exercitavam regularmente.
Os ciclistas também não aumentaram a gordura corporal ou níveis de colesterol com o envelhecimento, e os níveis de testosterona permaneceram altos.
Mas isto não é tudo…
O mais surpreendente para os cientistas foi o facto destas pessoas terem um sistema imunitário que parece não ter envelhecido.
O professor Stephen Harridge, Diretor do Centro de Ciências Fisiológicas Humanas e Aeroespaciais da King’s College London afirmou que:
“Os seus corpos foram autorizados a envelhecer otimamente, livres dos problemas normalmente causados por inatividade. Remova a atividade e a sua saúde iria deteriorar provavelmente”.
A professora Janet Lord, Diretora do Instituto de Inflamação e Envelhecimento da Universidade de Birmingham, disse que:
“Hipócrates, em 400 AC, disse que exercício é o melhor remédio do homem, mas a sua mensagem foi perdida ao longo do tempo e somos uma sociedade incrementalmente sedentária”.
“As nossas descobertas desmascaram a suposição de que o envelhecimento automaticamente torna-nos mais frágeis.”
Norman Lazarus, Professor Emérito na King’s College London e Dr. Ross Pollock (ambos ciclistas que participaram no estudo), afirmam que:
“A maior parte de nós não tem nem de perto as capacidades psicológicas de atletas de elite.”
“Encontre uma atividade que goste num ambiente que lhe agrade e torne isso um hábito de exercício físico. Mais tarde irá colher os frutos ao desfrutar de uma terceira idade independente e produtiva.”
Esta última frase é a mensagem com que lhe queremos deixar.
O nosso objetivo ao mostrar este estudo não é tornar todos os nossos leitores em ciclistas.
Independentemente da atividade física que pratica, pode desfrutar destes benefícios. A chave para tal, é ser consistente como os 84 homens e 41 mulheres que realizaram este estudo. A atividade física ao longo dos anos foi o que lhes permitiu ter os resultados incríveis observados neste estudo.
Por isso, encontre uma atividade que goste e comece já!
