“Força” ou “poder” são palavras que nos surgem recorrentemente quando falamos de “Sacos Funcionais”. Geralmente associados a Treinos Funcionais, este tipo de equipamentos são concebidos para melhorar a mobilidade e a explosividade dos atletas através de exercícios que desafiam todo o corpo.
Mas dentro de um plano de treino, é possível tirar um maior proveito destes sacos? E, se sim, como o fazer? É sobre isso que nos vamos debruçar neste artigo.
O poder de um Saco Funcional
Para um atleta iniciante, levantar um Saco Funcional, seja um Búlgaro ou um Power Bag, pode ser algo, no mínimo, desinteressante. Mas para um atleta que já está num nível avançado, este tipo de equipamentos reveste-se de uma importância única.
É que estes Sacos adicionam um fator de desafio ao treino que outros equipamentos não proporcionam: enquanto outros equipamentos promovem a estabilidade, estes adicionam instabilidade. Visto assim, até pode ser negativo. Mas não: a instabilidade obriga o corpo a procurar um nível estável, convocando todos os músculos e obtendo resultados rápidos e eficazes para exercícios que são replicados diariamente sem termos a noção.
Além do impacto físico, os Sacos Funcionais também têm um impacto positivo a nível psicológico, exigindo ao atleta uma atenção redobrada: a instabilidade vai obrigar a uma maior atenção para manter o equilíbrio. Todos os músculos são trabalhados, mas o facto de obrigar a que o atleta não falhe na manutenção do equilíbrio faz com que o foco seja algo encorajado. É uma forma do atleta se desafiar a si mesmo, introduzindo também este fator no treino.
Contudo, se és atleta iniciado, não deves partir à aventura sozinho e começares a fazer exercícios sem um acompanhamento por parte de um profissional. É que, devido às suas características (enchimento), é necessário que o saco se adapte às capacidades do atleta: a utilização de um saco muito pesado, por exemplo, pode levar a que os exercícios sejam praticados de forma incorreta, levando a lesões graves.
Mas, se és Personal Trainer, podes (e deves) incluir a utilização de Sacos Funcionais num plano de treino equilibrado e se os objetivos do teu atleta se coadunam com a utilização deste tipo de equipamentos.
Como é que a BOOMFIT me pode ajudar?
Aqui na BOOMFIT, estamos sempre a trabalhar para trazer os melhores equipamentos, até porque a nossa missão é democratizar o acesso ao desporto.
É porque isso que a nossa gama de produtos inclui dois tipos de sacos funcionais, com vários pesos e concebidos com materiais altamente resistentes:
👉Power Bags
Podem pesar 5, 10, 15 ou 20 kgs. Os Power Bags da BOOMFIT são direcionados para treinar movimentos de halterofilismo, saltos, estabilização do núcleo ou exercícios de reabilitação, obrigando os músculos estabilizadores a trabalhar, mesmo nos padrões de movimento mais complexos.
Com enchimento de areia, os Power Bags têm pegas em nylon que vão tornar a aderência mais fácil.
👉 Sacos Búlgaros
Chamam-se “Búlgaros”, devido ao seu criador Ivan Ivanov, campeão olímpico de halterofilismo, e são um equipamento relativamente recente no mundo do fitness. Mas a verdade é que os Sacos Búlgaros estão a conquistar os atletas graças aos seus resultados.
Disponível nas versões de 5, 10, 15 e 20 kgs, os Sacos Búlgaros BOOMFIT permitem um treino baseado em movimentos naturais, melhorando a mobilidade, explosividade e coordenação. Desenvolvido com materiais resistentes a sessões contínuas de treino, os Sacos Búlgaros contêm também 3 pegas que disponibilizam várias opções de exercícios.
Considerações finais
Os Sacos Funcionais são ferramentas versáteis que podem transformar qualquer plano de treino, seja para iniciantes ou atletas avançados. A sua instabilidade única desafia o corpo e a mente, proporcionando treinos dinâmicos e eficazes que simulam movimentos reais do dia-a-dia.
Na BOOMFIT, acreditamos que a escolha de equipamentos de qualidade faz toda a diferença no desempenho e nos resultados. Por isso, os nossos Power Bags e Sacos Búlgaros foram desenvolvidos para garantir durabilidade e eficiência, ajudando a atingir os objetivos com segurança e confiança.
Bons treinos!
