Sacos Funcionais: Como tirar o máximo proveito num treino?
“Força” ou “poder” são palavras que nos surgem recorrentemente quando falamos de “Sacos Funcionais”. Geralmente associados a Treinos Funcionais, este tipo de equipamentos são concebidos para melho...
Como maximizar a performance de um atleta… com Halteres Hexagonais?
A escolha certa dos equipamentos pode fazer a diferença na evolução de um treino? A resposta é claramente que sim. Aliás, o sucesso do treino depende em muito da qualidade dos equipamentos que o pr...
Por quê criar Planos de Treino só com Bosu?
A personalização de um Plano de Treino é essencial para otimizar o desempenho dos clientes de um Personal Trainer. Integrar o Bosu, ou Balance Station, pode ser uma abordagem inovadora, até porque ...
Quando os Kettlebells são a escolha de eleição num Plano de Treino
Os Kettlebells destacam-se pela capacidade de desafiar o corpo de maneira integrada, trabalhando vários grupos musculares simultaneamente, ao mesmo tempo que aumentam a capacidade cardiovascular. M...
Treino completo… e só com Halteres
É verdade que os Halteres são equipamentos versáteis e comumente usados, mas será que podem realmente substituir todas as outras opções e sustentar um programa de treino completo? Esta questão pode...
Novidades: Aumentamos o nosso portfólio de equipamentos
Em semana de aniversário, partilhamos as nossas mais recentes novidades ao nível de equipamentos de fitness. Com mais de 350 referências em acessórios e equipamentos disponíveis, a BOOMFIT dá hoje ...
Pesos para Tornozelos: Os benefícios que se “escondem” por detrás destes acessórios
Uma forma de adicionar peso ao corpo durante um treino pode ser feita através dos Pesos para Tornozelos (também chamadas de caneleiras). Projetados para serem usados em torno dos tornozelos, estes ...
Fitness: Os Halteres certos para treinar fora do ginásio
Com o bom tempo, os treinos ao ar livre assumem-se como a opção favorita para Personal Trainers e atletas, que procuram parques ou jardins para treinar, em vez de espaços fechados. Mas treinar fora...
Treino Físico: A exigente preparação para o combate aos incêndios
A preparação física exigente de um Bombeiro é muitas vezes invisível: são estes heróis que enfrentam as chamas e que muitas vezes colocam as suas vidas em perigo para salvar as nossas. Nunca é dem...
Recuperação: Quais os melhores equipamentos?
Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem diversas formas e rotinas de realizar uma Recuperação correta, seja recorrendo à i...
Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente
Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente. O Conselho Americano de Exercício (“America...
Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino
Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipame...
STEP: Muito mais do que um "mero" degrau
Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas há toda uma aprendizagem para conseguir a coordenação tão desejada que este equipamento exige. É do Step que falamos, um equipamento indis...
