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Peso Morto (Deadlift): Os 7 Erros Mais Comuns

O peso morto (ou deadlift) é um exercício completo, que permite trabalhar vários músculos simultaneamente.

Personal Trainers: Tudo o que Precisa de Saber sobre Redes Sociais

Atualmente, uma boa presença dos personal trainers nas redes sociais pode ser a diferença entre uma carreira de sucesso e uma carreira que está longe de cumprir os objetivos estipulados. 

As 6 Melhores Apps de Meditação [2020]

Quer começar a dar os primeiros passos nesta área? Então, estas 6 apps de meditação podem dar uma grande ajuda. 

7 Exercícios para fazer com a Bola Medicinal

Como tal, hoje partilhamos consigo 7 exercícios para fazer com a bola medicinal em casa. 

5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim

Uma vez que já abordamos os benefícios de praticar exercício físico no mini trampolim, passamos agora para a prática e, para tal, vamos dar alguns exemplos de exercícios que pode fazer neste aparel...

8 Exercícios de Yoga para Fazer em Casa [2020]

Esta fase pela qual estamos a passar pede por novos desafios, novos hábitos e mudanças positivas, que nos ajudem a evoluir enquanto ser humano. Experimentar algo novo e, quem sabe, tornar isso part...

Conheça as 4 formas de reforçar o seu sistema imunitário

O sistema imunitário tem como principal objetivo preservar a nossa saúde e bem-estar, protegendo o nosso organismo de possíveis doenças e infeções. Posto isto, decidimos reunir algumas medidas que ...

Conheça os 7 melhores equipamentos para treinar em casa

Selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que pode implementar nos seus treinos, de forma a que estes fiquem completos, seguros e eficientes. 

É Personal Trainer? Conheça 10 Dicas Para Ter Mais Clientes

Conheça, então, 10 dicas para ganhar mais clientes no mundo da prática desportiva. 

12 Benefícios do Yoga que o Farão Ficar Fã Desta Filosofia

Mais do que um desporto ou modalidade, o yoga é uma forma de estar na vida, uma filosofia de saúde e bem-estar. Todavia se é um praticante ativo, provavelmente já notou alguns benefícios do yoga em...

Treino Tabata: O que é e quais os benefícios?

O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

6 Dicas Para Perder Gordura Localizada

A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença.