¿Has oído hablar de las mini bandas elásticas y de sus beneficios para tus entrenamientos? Estos accesorios han sido diseñados para el calentamiento, la mejora de la flexibilidad, la rehabilitación, la pre-rehabilitación, la movilidad y la postura.

Además de añadir tensión constante a los ejercicios, las mini bandas elásticas son versátiles y permiten realizar una gran variedad de ejercicios, trabajando la parte superior e inferior del cuerpo: glúteos, abductores, aductores e isquiotibiales son algunas de las zonas que se pueden trabajar.

Son equipos fáciles de usar, tanto para un deportista profesional como para un aficionado. Al ser pequeñas, las mini bandas elásticas son ligeras y muy fáciles de transportar a cualquier lugar.

En BOOMFIT, tenemos cuatro tipos de mini bandas elásticas:

• Azul

• Verde

• Rojo

• Negro

Pero, al fin y al cabo, ¿en qué se diferencian?

¡La resistencia está en el color!

Los cuatro colores de las minibandas elásticas corresponden cada uno a un nivel de resistencia, empezando por el azul (resistencia fácil) y terminando por el negro (resistencia extra fuerte).

Azul (Fácil):

Estas son para principiantes o para aquellos ejercicios que requieren una resistencia más ligera. Las Minibandas Elásticas Azules son la opción ideal para quienes están comenzando un programa de entrenamiento, así como para ejercicios de calentamiento y movilidad, permitiéndote iniciar una sesión de entrenamiento de forma suave.

Se pueden utilizar para sesiones de calentamiento, lo que te permite activar los músculos para entrenamientos más intensos o para ayudarte a hacer planchas laterales y activar los músculos del core.

Verde (media):

Para quienes ya hacen ejercicio de forma regular, las mini bandas elásticas verdes ofrecen un nivel de resistencia medio. Son las más indicadas para ejercicios más complejos o de fortalecimiento muscular, y pueden utilizarse durante el entrenamiento.

Se pueden utilizar para sentadillas y flexiones en las que se requiere que la minibanda ofrezca una mayor resistencia.

Rojo (Fuerte):

¡Esta es para los PROS como tú que aceptan retos! Las minibandas elásticas rojas ofrecen un alto nivel de resistencia, llevando tu entrenamiento a otro nivel.

Debido a su resistencia, se recomienda para otro tipo de ejercicios, aplicándose en fases más avanzadas de tu entrenamiento. Se pueden utilizar, por ejemplo, en abducciones con las piernas extendidas.

Negro (Extra fuerte):

Es lo mejor de las mini bandas elásticas de BOOMFIT. Las mini bandas negras ofrecen una resistencia superior, por lo que son las aliadas perfectas para los ejercicios más exigentes.

Se recomienda para practicantes con mucha experiencia, utilizándose en una fase del entrenamiento en la que los ejercicios son más intensos.

Se pueden utilizar en ejercicios de dominadas con agarre ancho, por ejemplo.

«¿Cuál es la mejor mini banda elástica para mí?»

Debes elegir la mini banda elástica teniendo en cuenta tus necesidades, seleccionando la resistencia en función de tu progresión en los ejercicios a lo largo del tiempo.

La progresión se consigue aumentando la resistencia de las minibandas o el número de series.

Si tienes dudas, habla con nosotros: nuestro equipo te ayudará a encontrar la banda elástica adecuada. Puedes encontrar todas las minibandas en la sección «Bandas elásticas» de la tienda online BOOMFIT.

¡Que tengas buenos entrenamientos!