“¡ELIGE VIVIR!” es el lema del vídeo que busca conmemorar el DÍA MUNDIAL DE LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN, que se celebra este lunes 13 de enero. Con este vídeo, BOOMFIT, marca de fitness, pretende hacer un llamamiento sobre la importancia de la prevención, contando la historia de un joven que atraviesa momentos depresivos, contemplando el suicidio, pero que, al final, elige vivir, siendo el ejercicio físico su verdadero aliado.
La depresión afecta a 300 millones de personas en todo el mundo y es la principal causa de discapacidad global. Según la Organización Mundial de la Salud, cada 40 segundos, una persona se suicida en el mundo debido a síntomas causados por esta enfermedad.
Pero, la depresión es una enfermedad que se puede superar.
En este Día Mundial de Lucha contra la Depresión, recordamos que los estilos de vida activos tienen un impacto significativo en el bienestar emocional. Pero, más importante que el ejercicio físico, es pedir ayuda a profesionales cualificados. Ese es el primer paso para superar la depresión y elegir vivir.
Ejercicio físico con impacto positivo en la salud mental
Junto a la petición de ayuda, está la importancia de una vida activa. Está comprobado que la práctica regular de ejercicio físico tiene un impacto positivo en la salud mental.
👉 Reduce síntomas de depresión y ansiedad: Un estudio del American Journal of Preventive Medicine muestra que quienes realizan actividad física regularmente presentan una reducción significativa de los síntomas de la depresión.
👉 Estimula la producción de endorfinas: La actividad física aumenta la liberación de endorfinas, neurotransmisores que generan sensación de placer y felicidad, esenciales para el equilibrio emocional.
👉 Mejora la autoestima: El ejercicio mejora la percepción de uno mismo, ayudando a fortalecer la confianza y la autoestima, factores esenciales para quienes enfrentan cuestiones emocionales.
Además, un estudio de la Harvard Medical School mostró que los ejercicios aeróbicos pueden ser tan efectivos como los medicamentos en el tratamiento de la depresión leve a moderada, sin los efectos secundarios de los antidepressivos.
Consideraciones finales
En BOOMFIT, creemos que adoptar un estilo de vida equilibrado y activo no solo ayuda a cuidar el cuerpo, sino también la mente. El ejercicio físico, la alimentación saludable y el bienestar no son solo actividades físicas; son elecciones que impactan la salud mental y emocional.
La depresión es una condición grave, pero puede superarse: si estás pasando por un momento difícil, recuerda que, por muy desafiante que sea, siempre hay una salida. ¡El primer paso es pedir ayuda!
Líneas de ayuda:
📞 Portugal: SOS Voz Amiga - 213 544 545 o 912 802 669
📞 España: Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 Francia: SOS Suicide - 01 45 39 40 00
¡El equipo BOOMFIT!
