Entrenamiento con el peso corporal: los 12 mejores equipos

Hay varias formas de entrenar para alcanzar tus objetivos.

Entre ellas, se encuentran los entrenamientos con el peso corporal. Como su nombre indica, consisten en ejercicios que utilizan el peso de tu cuerpo para crear resistencia.

Estos entrenamientos han ido ganando mucha popularidad en los últimos años.

Por eso, hemos reunido los 12 mejores equipos para usar en los entrenamientos con el peso corporal:

1. Cintas de suspensión

El entrenamiento en suspensión es uno de los mejores para trabajar la estabilidad, la coordinación y la fuerza.

Con las bandas de suspensión puedes crear rutinas completas y entrenar todo el cuerpo, en cualquier lugar. ¡Es como llevar un gimnasio en una bolsa!

2. Balance Station

La Balance Station es un equipo muy versátil que se puede utilizar para ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además, es excelente para entrenamientos cardiovasculares y de rehabilitación. Por estas razones, es uno de los equipos más utilizados por atletas de diversas disciplinas.

3. Barras paralelas

Las barras son utilizadas por deportistas de todos los niveles y edades en entrenamientos de calistenia, CrossFit, artes marciales, entrenamiento militar, en el gimnasio o en casa.

Están especialmente diseñadas para un mejor desarrollo de la parte superior del cuerpo.

4. Chaleco de peso

El chaleco con peso está diseñado para hacer que los ejercicios con el peso corporal sean más exigentes.

Esto te permite ganar más fuerza, resistencia, equilibrio y mejorar la postura, además de fortalecer el sistema cardiovascular y el tronco.

¡Este chaleco se puede usar en combinación con todos los equipos de esta lista!

5. Rueda abdominal

La rueda abdominal trabaja todo el tronco y es excelente para desarrollar y definir los abdominales.

Además, es un equipo bastante resistente, ligero y pequeño, lo que lo hace muy fácil de transportar.

6. Caja pliométrica

La caja pliométrica es uno de los equipos más utilizados en los entrenamientos de cross-training y uno de los mejores para desarrollar tu fuerza, explosividad y potencia.

Además, es un equipo muy versátil que se puede utilizar para trabajar varios grupos musculares.

7. Tablero de clavijas

El tablero de clavijas es un equipo de dificultad más avanzada. Trabaja tu fuerza y coordinación como ningún otro equipo.

Excelente para desarrollar la fuerza, la coordinación, la resistencia y la estabilidad de la parte superior del cuerpo.

8. Cuerda de trepar

Las cuerdas de trepar son utilizadas principalmente por atletas de CrossFit, fuerzas militares y atletas de combate. Permiten trabajar la explosividad de movimiento, la fuerza, la coordinación, la agilidad y la resistencia muscular.

Al igual que el Peg Board, ¡es un equipo de dificultad avanzada!

9. Banda elástica de resistencia

Las bandas de resistencia son uno de los equipos más versátiles para el entrenamiento de cualquier deportista.

Las bandas se pueden utilizar para el calentamiento, la flexibilidad, la rehabilitación, la pre-rehabilitación, la movilidad, la velocidad, la agilidad y la pliometría.

10. Cuerda de entrenamiento

Este es un equipo diseñado para el cross-training, siendo una excelente alternativa a las formas tradicionales de cardio y la elección perfecta para los entrenamientos HIIT.

Se puede utilizar en cualquier lugar, tiene un bajo impacto en las articulaciones y permite mejorar la estabilidad, la movilidad, el equilibrio y la coordinación.

11. Step pro

Excelente no solo para entrenamientos de step en gimnasios, sino también para entrenar en casa. Te permite mejorar tu sistema cardiovascular, coordinación, resistencia, equilibrio y fuerza.

12. Anillas de CrossFit

Por último, las anillas de CrossFit pueden ser utilizadas tanto por principiantes como por avanzados. Son uno de los mejores equipos para desarrollar la fuerza y los músculos estabilizadores de la parte superior del cuerpo.

Además, se pueden utilizar para entrenar cualquier grupo muscular.