Sube, baja, sube, baja… Parece un ejercicio sencillo, pero forma parte del "paisaje" de muchos gimnasios. El Step es un equipo indispensable en la actividad de cualquier entrenador personal, atleta o entusiasta del fitness.
Y esa necesidad tiene una razón de ser: es un ejercicio cardiovascular y grupal con un alto impacto en la coordinación y la fuerza, manteniéndose popular incluso con la aparición de otros tipos de ejercicio.
En este artículo, descubriremos la importancia de incluir el Step en los planes de entrenamiento que promueves y cómo BOOMFIT puede ayudarte a ser un profesional aún más completo.
Un escalón con impacto
Es cierto que los principiantes pueden enfrentar una ligera curva de aprendizaje en la coordinación al usar este equipo. Pero la verdad es que el Step es un equipo cuya versatilidad importa para cualquier plan de entrenamiento.
Surgido durante la década de los 80 del siglo XX, el Step sigue siendo siempre una opción en una sesión grupal en cualquier espacio fuera del ambiente habitual de gimnasio, como por ejemplo, ¡en el parque!
Esto se debe a que, por sus características, el Step puede transportarse y usarse fácilmente en cualquier lugar, siendo así una herramienta que ayuda a hacer las sesiones de entrenamiento aún más divertidas y motivadoras.
Para el atleta, el Step se presenta como una actividad que integra ejercicios aeróbicos con impacto en las áreas cardiovascular y de fuerza, además del refuerzo en todos los músculos principales y, hasta, en la pérdida de peso.
Introducir en los Planes de Entrenamiento sesiones de Step con coreografía también añade otro desafío al atleta, entrenando el cerebro para procesar movimientos y mejorando la conexión entre cuerpo y mente. Algunos estudios sugieren incluso que este tipo de ejercicios promueven una estimulación mental que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y protege contra enfermedades degenerativas como la demencia.
Sin embargo, como solemos decir aquí en el blog, “¡cada atleta es único”! Por eso, es importante que entiendas las dificultades de tu atleta. Aunque el Step puede ser usado por cualquier atleta, incluso principiante, es importante saber si se sentirá cómodo en clases grupales o si prefiere sesiones individuales y cómo se acostumbra a la ejecución de los ejercicios.
¿Cómo puede ayudarte BOOMFIT?
¡Siempre estamos buscando los mejores equipos y accesorios para poner a disposición de nuestra comunidad! Y los Steps no son una excepción.
Diseñados con materiales resistentes, los Steps de BOOMFIT están disponibles en tres versiones:
👉 Step
Es la versión más sencilla de los Steps BOOMFIT, pero eso no significa que deje de ser un equipo completo. Con 4 bases de apoyo ajustables, su superficie antideslizante aporta seguridad al realizar los ejercicios.
👉 Round Step
Con bases de apoyo ajustables y de forma redonda, el Round Step es ideal para todos los niveles de fitness y adecuado para entrenamientos en casa y en gimnasios.
La superficie resistente está recubierta con material antideslizante y su diseño moderno añade un toque de clase a tu espacio.
👉 Step Pro
Su forma llama la atención, pero sigue siendo un equipo para todos los niveles de fitness. El Step Pro se puede llevar a cualquier lugar, contando con una superficie segura y antideslizante. Además, es un equipo ligero y compacto que facilita su transporte.
Consideraciones finales
Más que un mero "escalón", el Step se presenta como un equipo completo que involucra al atleta en un entrenamiento intenso, pero que puede ser diferente y divertido, y que trae resultados. Integrar el Step en los planes de entrenamiento que promueves es fundamental: estás proporcionando una herramienta que da un impulso a todos los niveles a tus atletas.
Y esa es una forma de destacarte en el mercado. En BOOMFIT, queremos ayudarte en esa tarea. Por eso nuestro portafolio de equipos y accesorios está siempre creciendo, adaptándose a tus necesidades.
Si necesitas ayuda para cumplir tus objetivos, habla con nosotros: ¡nuestro equipo está listo para ayudarte!
¡Buenos entrenos!
