Il se peut que des athlètes atteints de maladies à divers degrés d'incapacité soient déjà venus te voir. Cela peut constituer un défi, notamment en raison du manque de connaissances ou de préparation pour offrir un entraînement adapté aux personnes vivant avec des pathologies qui affectent leur quotidien.
Nous avons déjà écrit ici sur le blog que chaque athlète est unique et possède des objectifs différents, et qu'un plan d'entraînement ne peut pas être appliqué de manière standard à tous… surtout quand il s'agit de la sclérose en plaques (SEP).
C'est précisément cette pathologie que nous allons aborder dans cet article.
Aujourd'hui, le 4 décembre, est célébrée au Portugal la Journée nationale de la personne atteinte de SEP. Il s'agit d'une maladie dégénérative chronique qui touche le système nerveux central, avec un accent particulier sur la myéline, une protection qui nourrit et protège les prolongements des neurones, leur permettant de transmettre rapidement les impulsions. Le système immunitaire considère ainsi la myéline comme un corps étranger à l'organisme et ordonne à ses défenses de l'attaquer. Les symptômes ne sont pas les mêmes chez toutes les personnes atteintes de SEP et dépendent des zones du système nerveux affectées, pouvant évoluer dans le temps. Cependant, les symptômes les plus courants incluent la fatigue, l'engourdissement, les spasmes et la raideur musculaire, des problèmes de vision, la perte d'audition, des troubles de la parole, des tremblements ou encore la dépression.
Bien qu'il n'existe pas de données précises, on estime qu'il y a plus de 8 000 personnes atteintes de SEP au Portugal, et près de 3 millions dans le monde selon l'Organisation mondiale de la santé.
Malheureusement, la SEP est incurable. Toutefois, la combinaison d'une thérapie médicamenteuse avec l'adoption de modes de vie sains peut grandement contribuer à une meilleure qualité de vie.
Chez BOOMFIT, notre mission est de démocratiser l'accès au sport, en offrant des équipements et accessoires de qualité à un prix juste. Une partie de notre objectif est également d'aider notre communauté de professionnels à intégrer des plans d'entraînement capables de répondre à toutes les besoins de leurs clients. Pour cela, nous partageons quelques conseils pour créer un programme d'entraînement adapté à une personne atteinte de SEP.
LES CONSEILS À CONNAÎTRE
- Inclure toujours un professionnel de santé dans le planning
Nous ne doutons jamais de ton expérience et de ton dévouement en tant que coach personnel envers tes athlètes. Mais parfois, il est nécessaire d'écouter des professionnels d'autres domaines ! Un plan d'entraînement est un engagement entre toi et ton athlète. Mais dans le cas d'une personne atteinte de SEP, une troisième personne doit être impliquée : un professionnel de santé spécialisé. Face aux symptômes existants, il faut évaluer de quelle manière un plan d'entraînement peut améliorer la vie quotidienne de l'athlète, quelles sont les limitations et comment les symptômes se manifestent. La communication entre tous doit être claire et constante, les plans d'entraînement révisés régulièrement, et l'avis du professionnel de santé doit toujours être pris en compte.
- Démentir le mythe
Certaines personnes pensent encore que l'exercice physique réalisé par des personnes atteintes de SEP pourrait accélérer les symptômes de la maladie. Cependant, c'est loin d'être vrai. De nombreuses études montrent que l'exercice physique améliore considérablement les symptômes et que les personnes trouvent des plans d'entraînement adaptés à leur condition, même lorsque la maladie est à un stade avancé.
- Fixer des objectifs réalistes
La SEP est une maladie limitante, et certains athlètes peuvent venir te voir pour soulager leurs symptômes. Cependant, essaie de définir des buts conformes aux conseils du professionnel de santé, en les réévaluant régulièrement selon la progression ou la diminution des symptômes. La personne atteinte de SEP, en fonction de ses sensations, peut penser qu’il sera plus difficile d'exécuter les exercices et de suivre le plan. Ainsi, ton rôle sera principalement d’encourager, en faisant preuve de compréhension et en montrant à ton athlète que les résultats n’arrivent pas du jour au lendemain, mais de manière progressive. Il faut aussi promouvoir un programme cohérent sur la durée.
- Le quadruple du plan
Quand tu définis les exercices pour un plan d'entraînement adapté à un athlète atteint de SEP, il faut prêter attention aux exercices choisis. Après avoir sollicité l'avis d'un professionnel de santé qualifié, tu dois concevoir le plan en abordant quatre axes principaux : exercices aérobiques ; force et endurance ; étirement et flexibilité ; et enfin équilibre. Le plan doit prévoir une durée totale quotidienne de 30 minutes d'activité physique la plupart des jours, selon le Centre nord-américain d'activité physique et d'incapacité.
- Associer le programme d'entraînement à des thérapies non conventionnelles
Bien que la thérapie médicamenteuse fasse partie du traitement adapté, combiner un programme d'entraînement bien conçu avec d'autres thérapies non conventionnelles peut contribuer à améliorer la qualité de vie d'une personne atteinte de SEP. Ce type de thérapies (dont beaucoup ne sont même pas considérées comme des thérapies, mais plutôt comme des styles de vie et des changements comportementaux) favorisent le bien-être physique, émotionnel et psychologique, offrant une approche holistique de l'individu. Des activités à faible impact telles que le yoga, le tai-chi ou le reiki entrent dans cette logique et peuvent aider à améliorer l'état d'esprit de tes athlètes.
Considérations finales
La pratique régulière d'exercice physique par un athlète atteint de SEP portera ses fruits, car plusieurs études indiquent que l'activité améliorera les fonctions motrices et aidera à réduire les effets de la maladie sur le système nerveux central. En tant que promoteur d'un plan d'entraînement adapté aux personnes atteintes de SEP, tu constateras une évolution progressive dans l'exécution des exercices, avec une plus grande endurance.
Cependant, nous rappelons que le plan d'entraînement pour une personne atteinte de SEP doit être élaboré en collaboration avec un professionnel de santé de confiance pour l'athlète, et son avis doit toujours être pris en compte. La SEP est une maladie incurable qui accompagne toute la vie de ton athlète : ton rôle sera d'améliorer sa vie, en comprenant ses limitations et obstacles.
Il te revient d’aider à choisir les meilleurs exercices. Chez BOOMFIT, nous voulons t’accompagner en mettant à ta disposition les meilleurs équipements pour que tu puisses aider tes athlètes à atteindre leurs objectifs.
Notre équipe est toujours disponible : envoie-nous simplement un message pour obtenir l’aide dont tu as besoin pour faire des achats éclairés et adaptés.
Bon entraînement !
