Entraînement au poids du corps : les 12 meilleurs équipements

Il existe plusieurs façons de s'entraîner pour atteindre vos objectifs.

Parmi celles-ci, on trouve les entraînements au poids du corps. Comme leur nom l'indique, il s'agit d'exercices qui utilisent le poids de votre corps pour créer une résistance.

Ces entraînements ont gagné en popularité ces dernières années.

C'est pourquoi nous avons rassemblé les 12 meilleurs équipements à utiliser pour les entraînements au poids du corps :

1. Bandes de suspension

L'entraînement en suspension est l'un des meilleurs pour travailler votre stabilité, votre coordination et votre force.

Avec les sangles de suspension, vous pouvez créer des routines complètes et entraîner tout votre corps, où que vous soyez. C'est comme avoir une salle de sport dans un sac !

2. Balance Station

La Balance Station est un équipement très polyvalent qui peut être utilisé pour gagner en force, en souplesse et en équilibre. De plus, elle est excellente pour les entraînements cardiovasculaires et de rééducation. C'est pour ces raisons qu'elle est l'un des équipements les plus utilisés par les athlètes dans diverses disciplines.

3. Barres parallèles

Les barres sont utilisées par des athlètes de tous niveaux et de tous âges pour la gymnastique suédoise, le CrossFit, les arts martiaux, l'entraînement militaire, en salle de sport ou à la maison.

Elles sont spécialement conçues pour un meilleur développement du haut du corps.

4. Gilet lesté

Le gilet lesté est conçu pour rendre les exercices au poids du corps plus exigeants.

Cela vous permet de gagner en force, en endurance, en équilibre et en posture, d'améliorer votre système cardiovasculaire et de renforcer votre tronc.

Ce gilet peut être utilisé en combinaison avec tous les équipements de cette liste !

5. Roue abdominale

La roue abdominale fait travailler l'ensemble de votre tronc et est excellente pour développer et affiner vos abdominaux.

De plus, c'est un équipement très résistant, léger et compact, ce qui le rend très facile à transporter.

6. Boîte de pliométrie

La boîte de pliométrie est l'un des équipements les plus utilisés dans les entraînements de cross-training et l'un des meilleurs pour développer votre force, votre explosivité et votre puissance.

De plus, c'est un équipement très polyvalent qui peut être utilisé pour travailler différents groupes musculaires.

7. Peg board

Le peg board est un équipement de niveau plus avancé. Il fait travailler votre force et votre coordination comme aucun autre équipement.

Excellent pour développer la force, la coordination, l'endurance et la stabilité du haut du corps.

8. Corde à grimper

Les cordes à grimper sont principalement utilisées par les athlètes de CrossFit, les forces armées et les athlètes de combat. Elles permettent de travailler l'explosivité, la force, la coordination, l'agilité et l'endurance musculaire.

Tout comme le Peg Board, c'est un équipement de niveau avancé !

9. Bande élastique de résistance

Les bandes de résistance comptent parmi les équipements les plus polyvalents pour l'entraînement de tout sportif.

Elles peuvent être utilisées pour l'échauffement, la souplesse, la rééducation, la pré-rééducation, la mobilité, la vitesse, l'agilité et la pliométrie.

10. Corde d'entraînement

Il s'agit d'un équipement conçu pour le cross-training, constituant une excellente alternative aux formes traditionnelles de cardio et le choix idéal pour les entraînements HIIT.

Elle peut être utilisée partout, a un faible impact sur les articulations et permet d'améliorer votre stabilité, votre mobilité, votre équilibre et votre coordination.

11. Step pro

Excellent non seulement pour les entraînements de step en salle de sport, mais aussi pour les entraînements à domicile. Il vous permet d'améliorer votre système cardiovasculaire, votre coordination, votre endurance, votre équilibre et votre force.

12. Anneaux de CrossFit

Enfin, les anneaux de CrossFit peuvent être utilisés aussi bien par les débutants que par les sportifs confirmés. C'est l'un des meilleurs équipements pour développer votre force et vos muscles stabilisateurs du haut du corps.

De plus, elles peuvent être utilisées pour entraîner n'importe quel groupe musculaire.