“CHOISIS DE VIVRE” est le slogan de la vidéo destinée à marquer la JOURNÉE MONDIALE DE LUTTE CONTRE LA DÉPRESSION, célébrée ce lundi 13 janvier. Avec cette vidéo, BOOMFIT, marque de fitness, souhaite souligner l'importance de la prévention, en racontant l'histoire d'un jeune homme confronté à des moments dépressifs, envisageant le suicide, mais qui, à la fin, choisit de vivre, faisant de l'exercice physique son véritable allié.
La dépression touche 300 millions de personnes dans le monde entier et est la principale cause d'invalidité au niveau mondial. Selon l'Organisation mondiale de la Santé, toutes les 40 secondes, une personne se suicide dans le monde en raison de symptômes liés à cette maladie.
Mais, la dépression est une maladie qui peut être surmontée.
En cette Journée mondiale de lutte contre la dépression, nous rappelons que les modes de vie actifs ont un impact significatif sur le bien-être émotionnel. Mais, plus important encore que l'exercice physique, c'est de demander de l'aide à des professionnels qualifiés. C'est la première étape pour surmonter la dépression et choisir de vivre.
Exercice physique avec un impact positif sur la santé mentale
En complément de la demande d'aide, l'importance d'une vie active est soulignée. Il est prouvé que la pratique régulière d'exercice physique a un effet positif sur la santé mentale.
👉 Réduit les symptômes de la dépression et de l'anxiété : Une étude de l'American Journal of Preventive Medicine montre que les personnes pratiquant une activité physique régulière présentent une réduction significative des symptômes dépressifs.
👉 Stimule la production d'endorphines : L'activité physique augmente la libération d'endorphines, neurotransmetteurs qui génèrent des sensations de plaisir et de bonheur, essentiels à l'équilibre émotionnel.
👉 Améliore l'estime de soi : L'exercice améliore la perception de soi, aidant à renforcer la confiance et l'estime de soi, des facteurs essentiels pour ceux qui font face à des troubles émotionnels.
De plus, une étude de la Harvard Medical School a montré que les exercices aérobiques peuvent être aussi efficaces que les médicaments dans le traitement de la dépression légère à modérée, sans les effets secondaires des antidépresseurs.
Considérations finales
Chez BOOMFIT, nous croyons qu'adopter un mode de vie équilibré et actif ne sert pas seulement à prendre soin du corps, mais aussi de l'esprit. L'exercice physique, une alimentation saine et le bien-être ne sont pas seulement des activités physiques ; ce sont des choix qui impactent la santé mentale et émotionnelle.
La dépression est une condition grave, mais elle peut être surmontée : si vous traversez une période difficile, rappelez-vous que, malgré les défis, il y a toujours une issue. La première étape est de demander de l'aide !
Numéros d’aide :
📞 Portugal : SOS Voz Amiga - 213 544 545 ou 912 802 669
📞 Espagne : Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 France : SOS Suicide - 01 45 39 40 00
L'équipe BOOMFIT !
