Vous manquez d'idées pour diversifier un Entraînement Fonctionnel ? Si oui, nous allons vous aider dans cette mission en donnant quelques conseils pour rendre ce type d'entraînement plus complet et dynamique.
Partant du principe qu'un Entraînement Fonctionnel utilise un ensemble d'exercices qui stimulent différentes parties du corps, il est essentiel d'explorer les divers équipements qui peuvent vous aider à diversifier et dynamiser encore plus l'entraînement.
L'équilibre, la flexibilité, le conditionnement, la résistance et l'agilité sont quelques-uns des avantages majeurs d'un Entraînement Fonctionnel, permettant à l'athlète de travailler non seulement différents muscles de manière plus variée, mais aussi de prévenir les blessures ou d'améliorer la définition musculaire.
Le "boost" nécessaire
Il existe une large gamme d'équipements que vous pouvez intégrer dans ce type d'entraînement. Les Wall Balls de BOOMFIT en sont un exemple, vous pouvez les inclure dans les Entraînements Fonctionnels pour les rendre encore plus complets.
Conçues pour améliorer la coordination des mouvements, le cardio, la flexibilité, la résistance et la force, les Wall Balls sont un excellent outil pour travailler la force, la vitesse et l'explosivité, en complément des nombreux exercices integrés dans cet entraînement, tels que les squats avec lancer, les pompes avec toucher de balle ou les rotations du tronc, par exemple.
Les différents poids - 2Kg, 4Kg, 6Kg, 8Kg, 10Kg, 15Kg - permettent également d'adapter l'entraînement au niveau de performance de votre athlète, en le défiant à chaque séance.
Un des grands avantages d'inclure cet équipement dans un entraînement est que cela assure que l'athlète travaille effectivement tout le corps.
Grâce à des exercices comme les lancers latéraux, les jets ou les wall ball shots – l'exercice le plus typique – votre athlète exercera les quadriceps, les fessiers, la poitrine, les biceps, triceps, épaules et ischio-jambiers, tout en augmentant la fréquence cardiaque et la coordination motrice.
Comment choisir la Wall Ball adaptée pour un entraînement ?
Il y a certains aspects à prendre en compte lors du choix d'une Wall Ball à intégrer dans le plan d'entraînement que vous appliquez.
👉 Performance de l'athlète
Nous ne cessons de répéter que chaque athlète est unique. Ainsi, le choix de la Wall Ball et l'intensité des exercices que vous définissez pour votre athlète, selon le plan d'entraînement établi, doivent tenir compte des limites et des objectifs fixés, ainsi que de la performance actuelle. Essayez d'identifier le poids le plus adapté à l'entraînement : généralement, pour les débutants, les poids varient entre 4Kg et 6Kg, tandis que les plus avancés peuvent commencer directement à 15Kg, sans grandes contraintes.
👉 La durabilité de l’équipement
Outre l'aspect humain, l'aspect technique est également important. Vous devez donc évaluer les caractéristiques de l'espace où votre athlète s'entraîne, en assurant la durabilité des équipements, mais aussi la sécurité de tous. Si vous envisagez de sortir de la routine et de promouvoir un entraînement en extérieur, par exemple, rappelez-vous que les sols et les murs peuvent ne pas être les plus adaptés pour un entraînement avec une Wall Ball.
Considérations finales
Les Wall Balls sont des équipements polyvalents et peuvent être un excellent ajout aux entraînements que vous proposez, aidant à améliorer la coordination et introduisant une grande variété d'exercices pour vos athlètes.
La large gamme de poids disponibles chez BOOMFIT, de 2 à 15 kg, permet d'introduire une difficulté croissante, défiant les limites et établissant de nouveaux objectifs.
Par conséquent, si vous cherchez à offrir un meilleur service à vos athlètes, les Wall Balls de BOOMFIT sont ce qu'il vous faut. Vous pouvez trouver toute notre sélection de Wall Balls ainsi qu'une sélection de plus de 350 équipements et accessoires dans notre boutique en ligne. Et si vous avez besoin d'aide, notre équipe est toujours disponible pour répondre à toutes vos questions.
Bon entraînement !
