La qualité de vie des personnes est intrinsèquement liée à la réalité quotidienne de chacun : la vie familiale et professionnelle contribuent de manière décisive à leur quotidien, se reflétant dans l'engagement envers des objectifs et des responsabilités.
La même logique s'applique à l'exercice physique. De plus en plus considéré comme une échappatoire quotidienne et un moyen d'améliorer la santé mentale, l'exercice physique joue également un rôle fondamental dans la vie quotidienne des athlètes, impactant positivement leur vie.
Nous avons déjà abordé dans d'autres articles ici sur le blog cette relation entre la qualité de vie et l'exercice physique.
Mais, au fond, qu'est-ce que la qualité de vie et comment est-elle impactée par l'exercice physique et par un plan d'entraînement personnalisé pour la personne que tu souhaites entraîner ?
Voici une question à laquelle nous allons répondre.
Qu'est-ce que la « qualité de vie » ?
Selon Khan Academy, une organisation à but non lucratif, la définition de la qualité de vie est quelque chose de volatile et subjectif, dépendant principalement de la manière dont chaque individu perçoit le monde, à partir de ses vécus et expériences.
Ce concept englobe trois aspects de chaque individu :
👉 Être
Chacun est le résultat d'une série d'habitudes, d'aptitudes, de valeurs et d'intelligence, c'est-à-dire la somme de tout ce qui a été appris.
👉 Appartenir
Inclut les relations, qu'elles soient réelles ou virtuelles, avec le reste du monde (famille, amis, voisins, collègues, groupes, abonnés sur les réseaux sociaux, etc.).
👉 Devenir
Ce sont les attentes et les possibilités de devenir quelque chose, de devenir quelqu'un que l'on aimerait être, d'appartenir à un certain groupe, etc.
Comment l'exercice impacte-t-il la qualité de vie ?
Le lien entre la pratique d'exercice physique et la qualité de vie n'est pas si ténu et est principalement lié à la manière dont l'individu se perçoit, mais aussi à ce qu'il ressent.
Lorsque tu élabores un plan d'entraînement avec ton athlète, tu devras écouter ses désirs, peurs, attentes et objectifs. Cela te permettra d'analyser la personne en face de toi, de comprendre son état d'esprit et de tirer quelques conclusions sur son « être/appartenir/devenir » (oui, nous parlons vraiment d'une approche holistique, car tu n'interviens pas seulement sur le corps, mais aides aussi l'esprit).
Comme tu le sais sûrement, l'exercice physique a un fort impact sur la santé mentale, réduisant le stress et augmentant le bien-être, car les entraînements favorisent la libération d'endorphines et de sérotonine qui améliorent et régulent l'humeur et le bien-être, en plus de favoriser la relaxation musculaire et l'amélioration de la qualité du sommeil. Pour les athlètes et pratiquants, faire de l'exercice est une échappatoire au quotidien, trouvant ainsi une motivation pour continuer.
De plus, l'exercice aide à réduire le risque de maladies chroniques, comme le diabète ou l'hypertension, et a même un impact sur la peau, aidant à l'oxygénation du derme.
Considérations finales
La « qualité de vie » est un concept abstrait, mais qui implique de nombreux facteurs bien réels. C'est pourquoi tu dois prendre en compte toutes les contraintes et expériences d'un athlète lorsque tu es en train de l'entraîner (ou que tu proposes de le faire !), l'aidant à devenir une meilleure personne.
Cela peut être une mission compliquée, mais crois-moi : un plan d'entraînement est un engagement conjoint dans lequel toi et ton athlète travaillez ensemble pour atteindre un bon résultat.
Du côté de BOOMFIT, tu peux trouver tous les outils pour que toi et ton athlète puissiez atteindre cet objectif, avec des centaines d'équipements et accessoires qui font toute la différence dans le résultat final. Et notre équipe est toujours prête à aider !
Bonne entraînement !
