“SCEGLI DI VIVERE” è lo slogan del video che vuole commemorare la GIORNATA MONDIALE PER LA LOTTA ALLA DEPRESSIONE, che si celebra questo lunedì 13 gennaio. Con questo video, BOOMFIT, marchio fitness, desidera sottolineare l’importanza della prevenzione, raccontando la storia di un giovane che affronta momenti di depressione, considerando il suicidio, ma che alla fine sceglie di vivere, con l’esercizio fisico come suo vero alleato.
La depressione colpisce 300 milioni di persone nel mondo ed è la principale causa di disabilità a livello globale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni 40 secondi una persona si toglie la vita nel mondo a causa dei sintomi provocati da questa malattia.
Ma la depressione è una malattia che può essere superata.
In questa Giornata Mondiale per la Lotta alla Depressione, ricordiamo che uno stile di vita attivo ha un impatto significativo sul benessere emotivo. Ma, più importante dell’esercizio fisico, è chiedere aiuto a professionisti qualificati. Questo è il primo passo per superare la depressione e scegliere di vivere.
Esercizio fisico con impatto positivo sulla salute mentale
Oltre a chiedere aiuto, è importante avere una vita attiva. È dimostrato che la pratica regolare di esercizio fisico ha un impatto positivo sulla salute mentale.
👉 Riduce i sintomi di depressione e ansia: Uno studio dell’American Journal of Preventive Medicine mostra che chi pratica attività fisica regolarmente presenta una significativa riduzione dei sintomi della depressione.
👉 Stimola la produzione di endorfine: L’attività fisica aumenta il rilascio di endorfine, neurotrasmettitori che generano sensazioni di piacere e felicità, essenziali per l’equilibrio emotivo.
👉 Migliora l’autostima: L’esercizio migliora la percezione di sé, aiutando a rafforzare la fiducia e l’autostima, fattori fondamentali per chi affronta difficoltà emotive.
Inoltre, uno studio della Harvard Medical School ha dimostrato che gli esercizi aerobici possono essere efficaci quanto i farmaci nel trattamento della depressione da lieve a moderata, senza gli effetti collaterali degli antidepressivi.
Considerazioni finali
In BOOMFIT, crediamo che adottare uno stile di vita equilibrato e attivo non aiuti solo a prendersi cura del corpo, ma anche della mente. Esercizio fisico, alimentazione sana e benessere non sono solo attività fisiche; sono scelte che influenzano la salute mentale ed emotiva.
La depressione è una condizione grave, ma può essere superata: se stai attraversando un momento difficile, ricorda che, per quanto difficile possa sembrare, c’è sempre una via d’uscita. Il primo passo è chiedere aiuto!
Linee di supporto:
📞 Portogallo: SOS Voz Amiga - 213 544 545 o 912 802 669
📞 Spagna: Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 Francia: SOS Suicide - 01 45 39 40 00
Il team BOOMFIT!
