O mês de agosto traz o calor do verão e, para muitos pais, as férias escolares dos filhos. Embora seja um momento perfeito para desafiar a rotina, também pode ser um desafio para os pais, já que as crianças ficam em casa e, muitas vezes, o consumo de conteúdo televisivo aumenta. Segundo um recente relatório de audiências de TV, da agência de meios Initiative, que integra o grupo Mediabrands, o consumo de televisão cresceu durante o primeiro mês (julho) das férias escolares, com novos programas e canais a conquistarem maior audiência.
Como equilibrar o tempo de tela com atividade física em família?
A questão que se coloca é simples: Como substituir o tempo em frente à televisão por algo mais ativo e divertido? A resposta está em transformar as férias em momentos dinâmicos e saudáveis com atividade física em família.
Neste artigo, vamos explorar como tornar as férias mais saudáveis, como fortalecer o vínculo entre pais e filhos e como tornar o exercício físico em algo divertido para todos.
Benefícios da Atividade Física em Família
👩❤️💋👩 Fortalecer o vínculo familiar: Juntar a famílias para a prática exercício físico cria memórias divertidas e cria memórias e momentos de qualidade;
🥝 Desenvolver hábitos saudáveis: Ensinar as crianças e os adolescentes a gostar de exercício físico desde cedo é uma maneira eficaz de promover hábitos saudáveis ao longo da vida;
⚡️ Aumentar a energia e a disposição: Exercícios regulares melhoram o bem-estar e ajudam a combater o cansaço e o sedentarismo especialmente em dias de calor;
📺 Reduzir o tempo em frente à televisão: A prática de exercício físico pode ser uma excelente alternativa para combater o consumo televisivo.
Equipamentos BOOMFIT para um Treino em Família Divertido
Para tornar o treino em família divertido e eficaz, a BOOMFIT tem as melhores soluções de equipamentos para diferentes idades e níveis de treino. Aqui estão os acessórios essenciais para tornar a atividade física em família uma experiência agradável, segura e eficaz:
✅ Set de Bandas Têxteis BOOMFIT
As bandas elásticas são ótimas para fortalecer membros inferiores e também a parte superior do corpo. Com três resistências (fácil, médio, forte), todas as idades podem participar.
👉 Benefícios: Fortalecimento e mobilidade para todos os membros da família.
👉 Ideal para: Aquecimento, flexibilidade e reabilitação.
✅ Corda de Saltar Speed BOOMFIT
A corda de saltar é uma das formas mais eficazes de aumentar a resistência cardiovascular e coordenação de toda a família, sendo ideal para qualquer nível de treino.
👉 Benefícios: Melhora a coordenação, postura e fortalece os gémeos.
👉 Ideal para: Exercícios rápidos em casa ou ao ar livre.
✅ Tapete de Pilates BOOMFIT
Perfeito para alongamentos e treinos suaves como yoga e pilates, o tapete BOOMFIT oferece conforto e segurança para treinos em qualquer lugar.
👉 Benefícios: Melhora a flexibilidade, equilíbrio e postura.
👉 Ideal para: Criar momentos relaxantes de treino em conjunto.
✅ Halteres de Vinil BOOMFIT
Os halteres de vinil são ótimos para treinos de tonificação e força, e como são leves, são perfeitos para um treino em família. Fáceis de usar, são ideais para exercícios unilaterais, ajudando a melhorar o equilíbrio e coordenação de todos.
👉 Benefícios: Aumento de força e coordenação.
👉 Pesos disponíveis: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg.
✅ Pesos para Tornozelos BOOMFIT
As caneleiras são excelentes para intensificar os treinos de membros inferiores de toda a família, melhorando a coordenação, o equilíbrio e o desempenho muscular.
👉 Benefícios: Fortalecem glúteos, abdutores e pernas com facilidade.
👉Pesos disponíveis: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg e 5kg.
👉Ideal para: Aumentar a intensidade nos treinos de caminhada ou treinos aeróbicos em família.
Considerações Finais
Aproveitar o mês de agosto e as férias escolares para praticar atividade física em família é uma excelente forma de manter todos ativos, fortalecer os vínculos familiares e melhorar a saúde. Os equipamentos BOOMFIT podem tornar esse processo mais fácil e eficaz, oferecendo versatilidade e funcionalidade para cada membro da família, independentemente da idade ou nível de treino.
A atividade física em família pode ser divertida, eficaz e muito gratificante. Com a BOOMFIT, transformar as férias em momentos de saúde e bem-estar nunca foi tão fácil e acessível.
