„Kraft“ oder „Power“ sind Worte, die uns immer wieder einfallen, wenn wir über „Funktionstaschen“ sprechen. Sie sind üblicherweise mit funktionellem Training verbunden und wurden entwickelt, um die Mobilität und Explosivität von Athleten durch Übungen zu verbessern, die den ganzen Körper herausfordern.
Aber ist es möglich, innerhalb eines Trainingsplans noch mehr aus diesen Taschen herauszuholen? Und wenn ja, wie? Das ist es, womit wir uns in diesem Artikel beschäftigen werden.
Die Kraft einer Funktionstasche
Für einen Anfänger kann das Heben einer Funktionstasche, sei es ein Bulgare oder ein Power Bag, zumindest uninteressant erscheinen. Doch für einen fortgeschrittenen Athleten hat diese Art von Ausrüstung eine einzigartige Bedeutung.
Denn diese Taschen fügen dem Training eine Herausforderung hinzu, die andere Geräte nicht bieten: Während andere Geräte Stabilität fördern, bringen diese Instabilität. Das mag zunächst negativ erscheinen. Doch nein: Die Instabilität zwingt den Körper, ein stabiles Niveau zu finden, aktiviert alle Muskeln und erzielt schnelle und effektive Ergebnisse bei Übungen, die täglich wiederholt werden, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.
Neben dem physischen Einfluss haben Funktionstaschen auch positive psychologische Auswirkungen, da sie vom Athleten erhöhte Aufmerksamkeit verlangen: Die Instabilität erfordert mehr Konzentration, um das Gleichgewicht zu halten. Alle Muskeln werden trainiert, doch da der Athlet Fehler bei der Balance vermeiden muss, wird der Fokus gefördert. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und diesen Faktor ins Training zu integrieren.
Wenn du jedoch Anfänger bist, solltest du nicht alleine experimentieren oder Übungen ohne professionelle Begleitung ausführen. Aufgrund der Beschaffenheit (Füllung) muss sich die Tasche an die Fähigkeiten des Athleten anpassen: Die Verwendung einer zu schweren Tasche kann dazu führen, dass die Übungen falsch ausgeführt werden, was zu schwerwiegenden Verletzungen führen kann.
Wenn du Personal Trainer bist, kannst (und solltest) du Funktionstaschen in einen ausgewogenen Trainingsplan einbauen, sofern die Ziele deines Athleten mit der Verwendung dieser Ausrüstung übereinstimmen.
Wie kann BOOMFIT mir helfen?
Bei BOOMFIT arbeiten wir ständig daran, die besten Geräte anzubieten, denn unsere Mission ist es, den Zugang zum Sport zu demokratisieren.
Daher umfasst unser Produktsortiment zwei Arten von Funktionstaschen in verschiedenen Gewichten, gefertigt aus hochbeständigen Materialien:
👉Power Bags
Sie können 5, 10, 15 oder 20 kg wiegen. Die Power Bags von BOOMFIT sind für das Training von Gewichtheberbewegungen, Sprüngen, Core-Stabilisierung oder Rehabilitationsübungen konzipiert und fordern die stabilisierenden Muskeln auch bei komplexeren Bewegungsmustern.
Mit Sandfüllung ausgestattet, haben die Power Bags Nylon-Griffe, die den Halt erleichtern.
👉Bulgaren-Taschen
Sie heißen „Bulgaren“ nach ihrem Erfinder Ivan Ivanov, einem olympischen Gewichtheberchampion, und sind noch relativ neu im Fitnessbereich. Doch die Bulgaren-Taschen gewinnen dank ihrer Ergebnisse zunehmend an Beliebtheit.
Erhältlich in den Versionen 5, 10, 15 und 20 kg, ermöglichen die BOOMFIT Bulgaren-Taschen ein Training basierend auf natürlichen Bewegungen, das Mobilität, Explosivität und Koordination verbessert. Hergestellt aus robusten Materialien, die kontinuierlichen Trainingseinheiten standhalten, verfügen die Bulgaren-Taschen über drei Griffe, die vielfältige Übungsoptionen bieten.
Abschließende Überlegungen
Funktionstaschen sind vielseitige Werkzeuge, die jeden Trainingsplan, sei es für Anfänger oder fortgeschrittene Athleten, transformieren können. Ihre einzigartige Instabilität fordert Körper und Geist heraus und bietet dynamische und effektive Trainings, die reale Alltagsbewegungen simulieren.
Bei BOOMFIT glauben wir, dass die Wahl qualitativ hochwertiger Ausrüstung einen großen Unterschied in Leistung und Resultaten ausmacht. Deshalb wurden unsere Power Bags und Bulgaren-Taschen entwickelt, um Langlebigkeit und Effizienz zu gewährleisten und dabei zu helfen, Ziele mit Sicherheit und Vertrauen zu erreichen.
Viel Erfolg beim Training!
