Körpergewichtstraining: Die 12 besten Geräte

Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, um Ihre Ziele zu erreichen.

Dazu gehören auch Bodyweight-Workouts. Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

Diese Trainingsform hat in den letzten Jahren stark an Beliebtheit gewonnen.

Deshalb haben wir die 12 besten Geräte für das Bodyweight-Training zusammengestellt:

1. Suspensionsbänder

Das Suspension-Training ist eines der besten, wenn es darum geht, Ihre Stabilität, Koordination und Kraft zu trainieren.

Mit den Suspension-Bändern können Sie komplette Trainingsroutinen zusammenstellen und überall den ganzen Körper trainieren. Es ist, als hätten Sie ein Fitnessstudio in der Tasche!

2. Balance Station

Die Balance Station ist ein sehr vielseitiges Gerät, das zum Aufbau von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht eingesetzt werden kann. Darüber hinaus eignet sie sich hervorragend für Herz-Kreislauf- und Reha-Training. Aus diesen Gründen gehört sie zu den von Sportlern verschiedener Disziplinen am häufigsten genutzten Geräten.

3. Barren

Die Barren werden von Sportlern aller Leistungsstufen und Altersgruppen beim Calisthenics-Training, bei CrossFit, in den Kampfsportarten, beim Militär, im Fitnessstudio oder zu Hause genutzt.

Sie sind speziell für eine optimale Entwicklung des Oberkörpers konzipiert.

4. Gewichtsweste

Die Gewichtsweste wurde entwickelt, um Körpergewichtsübungen anspruchsvoller zu gestalten.

Dadurch kannst du mehr Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und eine bessere Körperhaltung aufbauen, dein Herz-Kreislauf-System stärken und deine Rumpfmuskulatur kräftigen.

Diese Weste kann in Kombination mit allen Geräten auf dieser Liste verwendet werden!

5. Bauchmuskelrad

Das Bauchmuskelrad trainiert Ihre gesamte Körpermitte und eignet sich hervorragend, um Ihre Bauchmuskeln zu definieren und zu stärken.

Außerdem ist es ein sehr robustes, leichtes und kompaktes Gerät, wodurch es sich sehr leicht transportieren lässt.

6. Plyometrische Box

Die Plyometric Box ist eines der am häufigsten verwendeten Geräte im Cross-Training und eines der besten, um Kraft, Explosivität und Leistung aufzubauen.

Außerdem ist es ein sehr vielseitiges Gerät, das zum Training verschiedener Muskelgruppen eingesetzt werden kann.

7. Pegboard

Das Pegboard ist ein Gerät für Fortgeschrittene. Es trainiert Ihre Kraft und Koordination wie kein anderes Gerät.

Hervorragend geeignet, um Kraft, Koordination, Ausdauer und Stabilität des Oberkörpers zu entwickeln.

8. Kletterseil

Kletterseile werden hauptsächlich von CrossFit-Athleten, Militärangehörigen und Kampfsportlern genutzt. Sie ermöglichen das Training von Explosivität, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Muskelausdauer.

Genau wie das Peg Board ist dies ein Gerät mit fortgeschrittenem Schwierigkeitsgrad!

9. Elastisches Widerstandsband

Elastische Widerstandsbänder gehören zu den vielseitigsten Trainingsgeräten für jeden Sportler.

Die Bänder können für Aufwärmübungen, Flexibilität, Rehabilitation, Präventivtraining, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Plyometrie eingesetzt werden.

10. Trainingsseil

Dieses Gerät wurde für das Cross-Training entwickelt und ist eine hervorragende Alternative zu traditionellen Cardio-Trainingsformen sowie die perfekte Wahl für HIIT-Workouts.

Es kann überall verwendet werden, schont die Gelenke und hilft dabei, Ihre Stabilität, Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern.

11. Step Pro

Hervorragend geeignet nicht nur für Step-Training im Fitnessstudio, sondern auch für das Training zu Hause. Es hilft Ihnen, Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Koordination, Ausdauer, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft zu verbessern.

12. CrossFit-Ringe

Schließlich können CrossFit-Ringe sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen genutzt werden. Sie gehören zu den besten Geräten, um Kraft und die stabilisierenden Muskeln des Oberkörpers aufzubauen.

Außerdem können sie zum Training jeder Muskelgruppe eingesetzt werden.