Fehlen dir Ideen, um dein Functional Training zu variieren? Wenn ja, helfen wir dir dabei mit einigen Tipps, wie du diese Trainingsart umfassender und dynamischer gestalten kannst.
Ausgehend davon, dass ein Functional Training eine Reihe von Übungen einsetzt, die verschiedene Körperbereiche stimulieren, ist es wesentlich, die verschiedenen Geräte zu nutzen, die dir helfen können, das Training abwechslungsreicher und dynamischer zu gestalten.
Balance, Flexibilität, Kondition, Ausdauer und Agilität sind einige der Vorteile des Functional Trainings, die es dem Sportler ermöglichen, nicht nur verschiedene Muskeln vielfältiger zu trainieren, sondern auch Verletzungen vorzubeugen oder die Muskeldefinition zu verbessern.
Der nötige "Boost"
Es gibt eine Vielzahl von Geräten, die du in dieses Training integrieren kannst. Die Wall Balls von BOOMFIT sind ein Beispiel für Geräte, die du im Functional Training einsetzen kannst, um es noch umfassender zu gestalten.
Entwickelt, um die Koordination der Bewegungen, das Cardio, die Flexibilität, die Ausdauer und die Kraft zu verbessern, sind die Wall Balls ein ausgezeichnetes Werkzeug, um Kraft, Schnelligkeit und Explosivität zu trainieren. Sie ergänzen die verschiedenen Übungen, die dieses Training umfasst, wie beispielsweise Squats mit Wurf, Liegestütze mit Ballkontakt oder Rumpfdrehungen.
Die unterschiedlichen Gewichte - 2Kg, 4Kg, 6Kg, 8Kg, 10Kg, 15Kg - ermöglichen es, das Training an das Leistungsniveau deines Sportlers anzupassen und ihn von Einheit zu Einheit herauszufordern.
Ein großer Vorteil der Integration dieses Geräts ins Training ist die Gewissheit, dass der Sportler wirklich den ganzen Körper trainiert.
Durch Übungen wie seitliche Würfe, Überwürfe oder die Wall Ball Shots, der typischste Übungstyp, trainiert dein Sportler den Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern und hintere Oberschenkelmuskulatur und steigert gleichzeitig Herzfrequenz und motorische Koordination.
Wie wähle ich die richtige Wall Ball für ein Training aus?
Es gibt einige Aspekte, die du bei der Auswahl einer Wall Ball für dein Trainingsprogramm beachten solltest.
👉 Leistung des Sportlers
Wir wiederholen immer wieder, dass jeder Sportler einzigartig ist. Daher sollte die Wahl der Wall Ball und die Intensität der Übungen, die du für deinen Sportler festlegst, basierend auf dem Trainingsplan die individuellen Grenzen, Ziele und die aktuelle Leistungsfähigkeit berücksichtigen. Versuche, das am besten geeignete Gewicht für das Training zu identifizieren: Für Anfänger sind Gewichte zwischen 4Kg und 6Kg gebräuchlich, während Fortgeschrittene oft direkt mit 15Kg trainieren können.
👉 Haltbarkeit des Equipments
Neben dem menschlichen Faktor ist auch der technische Faktor wichtig. Daher solltest du die Gegebenheiten des Trainingsbereichs bewerten, um sowohl die Haltbarkeit der Geräte als auch die Sicherheit aller zu gewährleisten. Wenn du über Outdoor-Training nachdenkst, bedenke, dass Böden und Wände möglicherweise nicht optimal für ein Training mit einer Wall Ball geeignet sind.
Abschließende Überlegungen
Die Wall Balls sind vielseitige Geräte und können eine hervorragende Ergänzung für deine Trainingsangebote sein, indem sie die Koordination verbessern und eine große Vielfalt an Übungen für deine Sportler ermöglichen.
Die große Gewichtsspanne bei BOOMFIT, von 2 bis 15 kg, erlaubt eine progressive Steigerung der Schwierigkeit, welche die Grenzen herausfordert und neue Ziele setzt.
Wenn du also deinen Sportlern einen besseren Service bieten möchtest, sind die Wall Balls von BOOMFIT genau das Richtige für dich. Du findest unsere gesamte Auswahl an Wall Balls sowie eine Auswahl von über 350 Geräten und Zubehör in unserem Online-Shop. Und falls du Hilfe benötigst, steht dir unser Team jederzeit zur Verfügung, um alle Fragen zu beantworten.
Viel Erfolg beim Training!
