Die Lebensqualität der Menschen ist untrennbar mit der alltäglichen Realität eines jeden verbunden: Das Familien- und Berufsleben tragen entscheidend zum Alltag bei und spiegeln sich im Engagement für Ziele und Verpflichtungen wider.
Die gleiche Logik gilt für körperliche Bewegung. Sie wird zunehmend als täglicher Ausgleich und als Mittel zur Verbesserung der psychischen Gesundheit angesehen und spielt auch im Alltag von Sportlern eine fundamentale Rolle, da sie ihr Leben positiv beeinflusst.
Wir haben bereits in anderen Artikeln hier im Blog diese Verbindung zwischen Lebensqualität und körperlicher Bewegung thematisiert.
Doch was genau bedeutet Lebensqualität und wie beeinflussen körperliche Bewegung und ein individuell auf die Person zugeschnittener Trainingsplan diese?
Diese Frage wollen wir beantworten.
Was ist "Lebensqualität"?
Nach der Khan Academy, einer gemeinnützigen Organisation, ist die Definition von Lebensqualität fluide und subjektiv und hängt hauptsächlich von der jeweiligen Perspektive und den individuellen Erfahrungen und Erlebnissen der Person ab.
Dieses Konzept umfasst drei Aspekte jeder Person:
👉 Das Sein
Jeder ist das Ergebnis einer Reihe von Gewohnheiten, Fähigkeiten, Werten und Intelligenz, also die Summe dessen, was gelernt wurde.
👉 Das Dazugehören
Dies beinhaltet Beziehungen, sei es real oder virtuell, zu anderen (Familie, Freunde, Nachbarn, Kollegen, Gruppen, Follower in sozialen Medien usw.).
👉 Das Werden
Dies sind die Erwartungen und Möglichkeiten, irgendwann etwas zu werden, jemand zu sein, der man sein möchte, Teil einer bestimmten Gruppe zu sein usw.
Wie beeinflusst Bewegung die Lebensqualität?
Die Verbindung zwischen körperlicher Betätigung und Lebensqualität ist keineswegs schwach und steht vor allem damit in Zusammenhang, wie sich das Individuum selbst sieht, aber auch damit, was es fühlt.
Wenn du einen Trainingsplan mit deinem Sportler erstellst, musst du seine Wünsche, Ängste, Erwartungen und Ziele anhören. Dies ermöglicht es, die Person vor dir zu analysieren, ihren Geisteszustand zu verstehen und einige Rückschlüsse auf ihr "Sein/Dazugehören/Werden" zu ziehen (ja, wir sprechen wirklich von einem ganzheitlichen Ansatz, denn du intervenierst nicht nur im Körper, sondern hilfst auch dem Geist).
Wie du wahrscheinlich weißt, hat körperliche Bewegung einen starken Einfluss auf die psychische Gesundheit, reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden, da Training die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin fördert, die die Stimmung und das Wohlbefinden verbessern und regulieren, zusätzlich zur Muskelentspannung und Verbesserung der Schlafqualität. Für Athleten und Trainierende ist Bewegung ein Ausgleich zum Alltag und eine Motivation, weiterzumachen.
Darüber hinaus hilft körperliche Betätigung, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck zu senken und wirkt sich sogar auf die Haut aus, indem sie die Oxigenierung der Dermis fördert.
Abschließende Überlegungen
"Lebensqualität" ist ein abstrakter Begriff, der jedoch viele sehr reale Einflussfaktoren beinhaltet. Daher solltest du alle Umstände und Erfahrungen eines Sportlers berücksichtigen, wenn du ihn trainierst (oder dies vorschlägst), um ihm zu helfen, ein besserer Mensch zu werden.
Das mag eine komplizierte Aufgabe sein, aber glaube mir: ein Trainingsplan ist eine gemeinsame Verpflichtung, bei der du und dein Athlet zusammenarbeiten, um ans Ziel zu gelangen.
Bei BOOMFIT findest du alle Werkzeuge, damit du und dein Athlet dieses Ziel erreichen könnt, mit Hunderten von Geräten und Zubehör, die den entscheidenden Unterschied im Endergebnis machen. Und unser Team steht dir jederzeit unterstützend zur Seite!
Viel Erfolg beim Training!
