Hast du schon von den Mini-Elastikbändern und ihren Vorteilen für dein Training gehört? Diese Accessoires wurden für das Aufwärmen, die Verbesserung der Flexibilität, die Rehabilitation, die Prärehabilitation, die Beweglichkeit und die Körperhaltung entwickelt.

Die Mini-Elastikbänder sorgen nicht nur für einen konstanten Widerstand bei den Übungen, sondern sind auch vielseitig einsetzbar und ermöglichen eine Vielzahl von Übungen für den Ober- und Unterkörper: Gesäßmuskeln, Abduktoren, Adduktoren und die hinteren Oberschenkelmuskeln sind nur einige der Bereiche, die trainiert werden können.

Sie sind einfach zu verwenden, sei es für Profisportler oder Hobbysportler. Da sie klein sind, sind die Mini-Elastikbänder leicht und lassen sich problemlos überallhin mitnehmen.

Bei BOOMFIT führen wir vier Arten von Mini-Elastikbändern:

• Blau

• Grün

• Rot

• Schwarz

Aber worin unterscheiden sie sich eigentlich?

Der Widerstand liegt in der Farbe!

Die vier Farben der Miniband-Gummibänder entsprechen jeweils einem Widerstandsgrad, beginnend mit Blau (leichter Widerstand) bis hin zu Schwarz (extra starker Widerstand).

Blau (leicht):

Diese sind für Anfänger oder für Übungen gedacht, die einen geringeren Widerstand erfordern. Die blauen Mini-Elastikbänder sind die ideale Wahl für alle, die gerade mit einem Trainingsprogramm beginnen, sowie für Aufwärm- und Beweglichkeitsübungen, damit du sanft in eine Trainingseinheit starten kannst.

Sie können für Aufwärmsitzungen verwendet werden, um die Muskeln für intensivere Trainingseinheiten zu aktivieren, oder um seitliche Planks auszuführen und die Rumpfmuskulatur zu aktivieren.

Grün (mittel):

Für alle, die bereits regelmäßig trainieren, bieten die grünen Mini-Elastikbänder einen mittleren Widerstand. Sie eignen sich am besten für komplexere Übungen oder zum Muskelaufbau und können während des Trainings verwendet werden.

Sie können für Kniebeugen und Liegestütze verwendet werden, bei denen das Mini-Band einen höheren Widerstand bieten muss.

Rot (Stark):

Diese sind für Profis wie dich, die Herausforderungen annehmen! Die roten Mini-Elastikbänder bieten bereits einen hohen Widerstand und heben dein Training auf ein neues Niveau.

Aufgrund ihres Widerstands werden sie für andere Arten von Übungen empfohlen und kommen in fortgeschritteneren Phasen deines Trainings zum Einsatz. Sie können beispielsweise bei Abduktionen mit gestreckten Beinen verwendet werden.

Schwarz (Extra stark):

Dies ist das Nonplusultra der BOOMFIT-Mini-Gummibänder. Die schwarzen Mini-Gummibänder bieten einen überragenden Widerstand und sind die richtigen Begleiter für die anspruchsvollsten Übungen.

Sie sind für sehr erfahrene Sportler empfohlen und werden in einer Trainingsphase eingesetzt, in der die Übungen anspruchsvoller sind.

Sie können beispielsweise bei Wide-Grip-Klimmzügen verwendet werden.

„Welches Mini-Elastikband ist das richtige für mich?“

Du solltest das Mini-Elastikband unter Berücksichtigung deiner Bedürfnisse auswählen und den Widerstand entsprechend deiner Trainingsfortschritte im Laufe der Zeit bestimmen.

Die Steigerung erfolgt durch Erhöhung des Widerstands der Mini-Bänder oder durch Erhöhung der Anzahl der Sätze.

Wenn du Fragen hast, sprich uns an: Unser Team hilft dir dabei, das richtige Gummiband zu finden. Du findest alle Mini-Bänder im Bereich „Gummibänder und Bänder“ im BOOMFIT-Onlineshop.

Viel Spaß beim Training!