Treinar é desafiar o corpo. Nutrir bem é garantir que ele tem condições para responder. Neste artigo, Rita Marques fala-nos da importância da nutrição na prevenção de lesões. Até porque prevenir le...
Prescrição do Exercício Físico em Receitas Médicas: Faz ou Não Sentido?, por Rita Marques
Nos últimos anos, temos assistido a uma crescente preocupação com o impacto do sedentarismo na saúde da população. Se, por um lado, a medicina tem avançado significativamente no tratamento de doenç...
IMC: "Um Erro com mais de 40 Anos?", por Rita Marques
O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, m...
Dia Mundial de Combate à Depressão: "ESCOLHE VIVER!"
A depressão é uma realidade que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas existe esperança. Neste Dia Mundial de Combate à Depressão, queremos destacar a importância de pedir ajuda profissional...
2024 foi um marco de crescimento para a BOOMFIT. Entre novas conquistas e o reforço do nosso compromisso com a democratização do desporto, consolidamos parcerias, ampliamos nosso portfólio, e celeb...
As SETE modalidades desportivas que mais cresceram em 2024
A conquistar cada vez mais mais adeptos, o desporto é hoje um estilo de vida para muitas pessoas, que combina saúde física, bem-estar emocional e socialização. De acordo com o relatório anual Year...
A importância da avaliação física inicial, por Bruno Vasconcelos
Integrar um estilo de vida saudável e praticar exercício físico regularmente é, cada vez mais, uma prioridade para muitas pessoas. No entanto, quando falta o conhecimento adequado, é fundamental c...
Como evitar o "overtraining", by João Vilaça
A ausência de orientação de um profissional pode originar erros que comprometem não só a evolução, mas também a saúde física. O Personal Trainer João Vilaça fala-nos dos principais erros cometidos...
Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes
Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é realmente essencial. Além disso, é muito mais fácil começar a implementar rotinas nos...
Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"
"Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. Há sinais de sofrimento que nem sempre são visíveis, e o desporto, por ma...
Treino de Força para Mulheres +40 anos, by Marta Moura
O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios que vão desde a prevenção de doenças crónicas até à melhoria da saúde mental. A...
HYROX: A modalidade que tem conquistado muitos atletas, por Tiago Costa
Mais do que uma modalidade, o HYROX é um método consistente aberto a todas as idades e condições físicas de uma grande intensidade física. O primeiro evento aconteceu em 2018, na Alemanha, com cerc...
Peso Livre ou Máquinas: A comparação, by Tiago Gago
Para muitos o treino de Peso Livre é a eleição, já para outros são as Máquinas a escolha preferida. Afinal, qual destes métodos é o mais correto? A BOOMFIT esteve à conversa com o Personal Trainer...
