„ENTSCHIEDEN ZU LEBEN“ ist das Motto des Videos zum WELT-DEPRESSIONSBEWUSSTSEINSTAG, der an diesem Montag, dem 13. Januar, begangen wird. Mit diesem Video möchte BOOMFIT, eine Fitnessmarke, auf die Bedeutung der Prävention aufmerksam machen. Es erzählt die Geschichte eines jungen Mannes, der depressive Phasen durchlebt, über Suizid nachdenkt, sich am Ende aber dafür entscheidet zu leben – wobei körperliche Betätigung sein wahrer Verbündeter ist.
Depressionen betreffen weltweit 300 Millionen Menschen und sind die Hauptursache für weltweite Erwerbsunfähigkeit. Laut der Weltgesundheitsorganisation begeht alle 40 Sekunden weltweit ein Mensch Suizid aufgrund von Symptomen, die durch diese Krankheit verursacht werden.
Depression ist jedoch eine Krankheit, die überwunden werden kann.
An diesem Welt-Depressionsbewusstseinstag erinnern wir daran, dass ein aktiver Lebensstil einen bedeutenden Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden hat. Noch wichtiger als die körperliche Betätigung ist es jedoch, qualifizierte Fachkräfte um Hilfe zu bitten. Das ist der erste Schritt, um die Depression zu überwinden und sich für das Leben zu entscheiden.
Körperliche Betätigung mit positivem Einfluss auf die psychische Gesundheit
Zusätzlich zum Hilfegesuch ist ein aktives Leben von Bedeutung. Es ist erwiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat.
👉 Reduziert Symptome von Depression und Angstzuständen: Eine Studie des American Journal of Preventive Medicine zeigt, dass Menschen, die regelmäßig sportlich aktiv sind, eine signifikante Verminderung der Depressionssymptome aufweisen.
👉 Fördert die Produktion von Endorphinen: Körperliche Aktivität erhöht die Ausschüttung von Endorphinen, Neurotransmittern, die Glücks- und Wohlfühlgefühle erzeugen und essenziell für das emotionale Gleichgewicht sind.
👉 Verbessert das Selbstwertgefühl: Bewegung steigert die Selbstwahrnehmung und stärkt das Vertrauen sowie das Selbstwertgefühl – wichtige Faktoren im Umgang mit emotionalen Herausforderungen.
Darüber hinaus hat eine Studie der Harvard Medical School gezeigt, dass aerobes Training bei leichter bis mittelschwerer Depression genauso wirksam sein kann wie Medikamente – jedoch ohne die Nebenwirkungen von Antidepressiva.
Abschließende Überlegungen
Bei BOOMFIT sind wir überzeugt, dass ein ausgewogener und aktiver Lebensstil nicht nur den Körper, sondern auch den Geist pflegt. Sport, gesunde Ernährung und Wohlbefinden sind nicht nur körperliche Aktivitäten, sondern Entscheidungen, die sich auf die geistige und emotionale Gesundheit auswirken.
Depression ist eine ernste Erkrankung, aber sie kann überwunden werden: Wenn du eine schwere Zeit durchmachst, denke daran, dass es immer einen Weg gibt. Der erste Schritt ist, um Hilfe zu bitten!
Hotlines:
📞 Portugal: SOS Voz Amiga - 213 544 545 oder 912 802 669
📞 Spanien: Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 Frankreich: SOS Suicide - 01 45 39 40 00
Das BOOMFIT-Team!
