Quando pensamos em espaldar, a imagem que normalmente nos vem à cabeça é a de uma estrutura simples de madeira presa à parede, o tipo de equipamento que já vimos em escolas ou em clínicas de fisioterapia, certo?
É precisamente essa ideia que a BenchK vem contrariar, ao combinar a estrutura clássica do espaldar sueco com barras de tração, paralelas, bancos, argolas e uma série de acessórios modulares, sem nunca perder o design minimalista que faz o equipamento parecer mobília em vez de aparelho de ginásio.
Quem é a BenchK?
A BenchK é um fabricante polaco especializado em espaldares multifuncionais de alta qualidade: a estrutura também conhecida como "escada sueca". Fundada em 2015 e sediada em Rzeszów, na Polónia, a marca revolucionou o conceito tradicional de espaldar, transformando-o em mobiliário modular e otimizado para espaços reduzidos, pensado para se integrar em casas, escritórios, estúdios e clínicas de fisioterapia sem destoar da decoração.
A marca chega agora ao BOOMFIT Marketplace com uma gama que vai da simples escada de madeira até estações completas multifuncionais, cobrindo desde reabilitação e mobilidade até treino de força sério.
O que torna a BenchK diferente de um espaldar tradicional
Um espaldar tradicional serve sobretudo para alongamentos, mobilidade da coluna e exercícios básicos de suporte corporal. A BenchK parte da mesma base - a escada de madeira fixada à parede — mas transforma-a num sistema modular:
👉 Barras de tração e paralelas integradas na estrutura, para dominadas e fundos;
👉 Bancos reclináveis para abdominais, extensões lombares e exercícios de core;
👉 Argolas de ginástica e corda, para treino de suspensão e mobilidade de ombro;
👉 Acessórios adicionais (pega para dominadas, disco giratório, entre outros) que se combinam consoante o modelo.
O resultado é que o mesmo aparelho pode servir para reabilitação e mobilidade suave, treino de calistenia (dominadas, fundos, subida à corda), ou treino de força e core mais exigente, sem ocupar mais espaço na parede do que um espaldar comum.
A gama BenchK disponível no BOOMFIT Marketplace
A gama BenchK organiza-se por níveis de complexidade, quanto mais elevado o número do modelo, mais completa é a estrutura:
O espaldar clássico
A base da gama: escada de madeira simples, sem acessórios adicionais. Ideal como ponto de partida para mobilidade, alongamentos e exercícios de suporte corporal.
👉 BenchK 100 — 475,00€
👉 BenchK 111 — 675,00€
O espaldar com barra de tração
Acrescenta a barra de tração no topo da estrutura, permitindo já dominadas e exercícios de suspensão.
👉 BenchK 200W / 200B — 459,00€
👉 BenchK 211W / 211B — 659,00€
👉 BenchK 221W / 221B — 719,00€
👉 BenchK 222W / 222B — 1.175,00€
O espaldar com combinações e acessórios
As mesmas estruturas da série 200, já com argolas, corda ou disco giratório incluído.
👉 BenchK 111 + A204 — 829,00€
👉 BenchK 211W + A204 / 211B + A076 — 819,00€
👉 BenchK 221W + A204 / 221B + A076 — 875,00€
A estação mais completa
O topo da gama: estrutura completa com barras multifuncionais, paralelas e banco reclinável integrado, pensada para quem quer treino de força e core sério no mesmo equipamento.
👉 BenchK 223W / 223B — 1.819,00€
Recoil S2 — acessório de suspensão
Um sistema de correias e argolas independente, para quem já tem estrutura de fixação e só precisa do acessório de treino em suspensão.
👉 BenchK Recoil S2 — 413,00€
Como escolher
✅ Só quero mobilidade, alongamentos ou reabilitação → série 100 (BenchK 100 ou 111)
✅ Quero também fazer dominadas e exercícios de suspensão → série 200 base (200W/B a 222W/B)
✅ Quero argolas ou corda incluídas, sem comprar à parte → série 200 com combinações (+A204 / +A076)
✅ Quero o equipamento mais completo, com paralelas e banco integrado → série 223
✅ Já tenho uma estrutura de fixação e só preciso do sistema de suspensão → Recoil S2
Para quem não é a escolha certa
Se procuras uma máquina de musculação tradicional com cargas ajustáveis por peso (leg press, remada guiada, etc.), a BenchK não é a solução para ti. A marca assenta num sistema baseado em peso corporal e exercícios de suspensão/tração, mais próximo da calistenia e da mobilidade do que do treino de força com carga externa progressiva.
Perguntas frequentes sobre a BenchK
Preciso de furar a parede para instalar?
Sim. Os espaldares BenchK são fixados à parede, tal como um espaldar tradicional. É importante confirmar que a parede suporta o peso e o tipo de fixação antes da compra.
Qual a diferença entre os modelos W e B?
Apenas o acabamento (branco/madeira clara vs. preto/madeira escura). A estrutura e a função são as mesmas dentro da mesma série.
Um espaldar BenchK substitui um ginásio completo em casa?
Não substitui equipamento de força com carga externa (como halteres ou máquinas de musculação), mas cobre muito bem treino de peso corporal, mobilidade, core e calistenia, para muita gente, é o suficiente.
Quanto espaço ocupa?
Como é fixado à parede na vertical, o espaço no chão necessário é reduzido — a principal exigência é altura de teto suficiente para a barra de tração, e parede resistente para a fixação.
Serve para crianças ou só para adultos?
Os espaldares tradicionais são frequentemente usados também em contexto familiar/infantil para mobilidade e brincadeira ativa, mas a adequação depende do modelo e peso suportado.
Considerações finais
A BenchK propõe algo simples mas eficaz: pegar num equipamento que já conhecemos há décadas — o espaldar — e torná-lo modular o suficiente para acompanhar desde a primeira sessão de mobilidade até ao treino de calistenia mais avançado, sem nunca deixar de caber numa parede da sala ou do escritório.
Descobre a gama completa BenchK no BOOMFIT Marketplace e encontra a estrutura certa para o teu espaço e o teu nível de treino.
