La Primavera ha llegado. Los días se hacen más largos. ¡Y las temperaturas comienzan a subir! ¡Es tiempo de entrenamientos al aire libre!
Con la Primavera también llegan las alergias y con ellas algunos problemas respiratorios, lo que acaba generando problemas a muchos entusiastas del fitness e incluso a atletas.
Por eso, si eres un Entrenador Personal que imparte clases, debes tener cuidados redoblados y ofrecer consejos fiables a tus atletas.
👉 ¿Qué cuidados debes tener con tus atletas que enfrentan este tipo de problemas?
👉 ¿Y cómo puedes adaptar el plan de entrenamiento de tu atleta?
La motivación lo es todo… pero el consejo de un médico es vital!
Antes que nada, si alguien dice a uno de tus atletas que, por ejemplo, el asma puede ser incapacitante y que el ejercicio físico puede ser una actividad demasiado complicada, haz todo lo posible para desmentirlo.
Sí, el asma y las alergias pueden ser incapacitantes, especialmente cuando el cuadro sintomático se complica. Pero eso solo ocurre cuando no existe un seguimiento médico adecuado. Según la Asociación Portuguesa de Asmáticos, cerca del 40% de los pacientes con rinitis tienen asma y el 80% de los asmáticos tienen rinitis.
Por eso, si tu atleta tiene alguna complicación respiratoria (o sospecha tenerla), aconseja que consulte a un médico para que pueda evaluar todas las condiciones y cómo controlar la/s enfermedad/es. Normalmente, en un atleta en el que coexisten asma y rinitis alérgica, el control del asma es esencial para que la actividad física se realice sin restricciones significativas. De hecho, la práctica regular de ejercicio físico ayuda a prevenir casos moderados a graves de asma.
Pero uno de los principales “motores” para el atleta es, curiosamente, la motivación: los síntomas del asma y la rinitis son extremadamente limitantes. Como Entrenador Personal, deberás equilibrar tu actitud entre la comprensión y dar el impulso necesario para que el atleta se sienta impulsado a cumplir el plan.
Sin embargo, no debes recomendar terapias o medicación como inhaladores o antihistamínicos: ese tipo de indicaciones debe ser realizado por el médico que atiende a tu atleta, y el plan debe hacerse en conjunto.
¡No hay límites en el deporte!
También existe la creencia de que hay deportes “prohibidos” o, al menos, desaconsejados para un paciente asmático o alérgico.
Bueno,... aquí, esta creencia tiene una razón de ser: de hecho, algunos deportes como el ciclismo, deportes de invierno, correr, buceo o montañismo (con especial incidencia en estos últimos) tienen un mayor riesgo de síntomas de asma que otros deportes. Aquí, los médicos optan por aplicar una serie de indicaciones y, en algunos casos, restricciones a estas prácticas.
Sin embargo, la regla que se ha aplicado es que el atleta que sufre asma o rinitis debe optar por un deporte que le guste, siguiendo las instrucciones médicas. Si está comenzando su práctica deportiva, debe ser aconsejado para elegir actividades deportivas más compatibles con su condición, pero si opta por otro deporte, se debe incentivarlo a hacerlo, ya que no existen límites en el deporte. Y hay decenas de atletas olímpicos que son asmáticos.
Como Entrenador Personal, también tendrás un papel fundamental en este camino. Deberás inculcar a tu atleta la necesidad de cumplir escrupulosamente las indicaciones médicas y reforzar que el ejercicio físico es extremadamente importante para el control de la enfermedad.
Consideraciones finales
El asma y las alergias no limitan la práctica del ejercicio físico. Al contrario: hasta se recomiendan para ayudar a controlar la condición, mejorando la vida de cada atleta.
Como profesional que actúa en el área del Fitness, deberás transmitir precisamente ese mensaje de que es posible practicar ejercicio físico, alcanzar los objetivos delineados en el plan de entrenamiento y, al mismo tiempo, controlar una enfermedad que puede ser incapacitante.
Aquí en la BOOMFIT, creemos que el deporte es para todos: eso es lo que nos mueve cada día, produciendo contenidos como este y poniendo a disposición de los Entrenadores Personales equipos y accesorios que ayudan a cambiar vidas. Y, si necesitas ayuda, el nuestro equipo está siempre listo para ayudarte.
¡Buenos entrenamientos!
