¿Te faltan ideas para diversificar un Entrenamiento Funcional? Si es así, vamos a ayudarte en esa misión, dándote algunos consejos sobre cómo hacer que este tipo de entrenamiento sea más completo y dinámico.
Partiendo de la premisa de que un Entrenamiento Funcional emplea un conjunto de ejercicios que estimulan diferentes partes del cuerpo, es esencial explorar los distintos equipos que pueden ayudarte a diversificar y dinamizar aún más el entrenamiento.
El equilibrio, la flexibilidad, el acondicionamiento, la resistencia y la agilidad son algunas de las ventajas del Entrenamiento Funcional, que permiten al atleta trabajar no solo los diferentes músculos de manera más variada, sino también prevenir lesiones o ayudar a mejorar la definición muscular.
El "boost" necesario
Hay una amplia gama de equipos que puedes incluir en este tipo de entrenamiento. Las Wall Balls de BOOMFIT son un ejemplo del tipo de equipos que puedes agregar a los entrenamientos funcionales para hacerlos aún más completos.
Diseñadas para mejorar la coordinación de movimientos, el cardio, la flexibilidad, la resistencia y la fuerza, las Wall Balls son una excelente herramienta para trabajar la fuerza, la velocidad y la explosión, complementando los diversos ejercicios que este entrenamiento incluye, como las sentadillas con lanzamiento, las flexiones con toque en la bola o las rotaciones de tronco, por ejemplo.
Los diferentes pesos - 2Kg, 4Kg, 6Kg, 8Kg, 10Kg, 15Kg - permiten además adaptar el entrenamiento al nivel de rendimiento de tu atleta, desafiándolo de sesión en sesión.
Una de las grandes ventajas de incluir este equipo en un entrenamiento es que asegura que el atleta está realmente trabajando todo el cuerpo.
A través de ejercicios como los lanzamientos laterales, los tiros o los wall ball shots, el ejercicio más típico, tu atleta estará ejercitando los cuádriceps, glúteos, pecho, bíceps, tríceps, hombros y isquiotibiales, además de aumentar la frecuencia cardíaca y la coordinación motora.
¿Cómo elegir la Wall Ball adecuada para un entrenamiento?
Hay algunos aspectos que debes tener en cuenta al escoger una Wall Ball para incluir en el plan de entrenamiento que estás aplicando.
👉 Rendimiento del atleta
No nos cansamos de repetir que cada atleta es único. Por ello, la elección de la Wall Ball y la intensidad de los ejercicios que definas para tu atleta, según el plan de entrenamiento establecido, deben tener en cuenta las limitaciones y objetivos trazados, así como el rendimiento actual. Trata de identificar cuál es el peso más adecuado para el entrenamiento: normalmente, para principiantes los pesos rondan entre 4Kg y 6Kg, mientras que los más avanzados ya pueden manejar los 15Kg sin grandes restricciones.
👉 Durabilidad del equipo
Además del factor humano, el factor técnico también es importante. Así, deberás evaluar las características del espacio donde tu atleta entrenará, asegurando la durabilidad del equipo, pero también la seguridad de todos. Si estás pensando en salir de la rutina y promover un entrenamiento outdoor, por ejemplo, recuerda que los suelos y paredes podrían no ser los más adecuados para un entrenamiento con una wall ball.
Consideraciones finales
Las Wall Balls son equipos versátiles que pueden ser un excelente añadido para los entrenamientos que promueves, ayudando a mejorar la coordinación e introduciendo una gran variedad de ejercicios para tus atletas.
La amplia gama de pesos disponibles en BOOMFIT, desde 2 hasta 15 kg, permite introducir una dificultad creciente, desafiando límites y estableciendo nuevas metas.
Por eso, si buscas prestar un mejor servicio a tus atletas, las Wall Balls de BOOMFIT son lo que necesitas. Puedes encontrar toda nuestra selección de Wall Balls, así como una selección de más de 350 equipos y accesorios, en nuestra tienda online. Y si necesitas ayuda, el equipo está siempre disponible para resolver todas tus dudas.
¡Buenos entrenamientos!
