L'été semble enfin être arrivé en force ! Si tu es Personal Trainer, voici une opportunité unique d'impressionner encore plus tes athlètes en leur proposant des entraînements différents des habitudes, et bien sûr, en sortant de la routine.
BOOMFIT donne à nouveau la parole aux professionnels pour aider d'autres à dynamiser leur offre et à devenir des professionnels encore plus complets et engagés auprès de leur communauté.
Nous avons discuté avec Raquel Antunes, une expert dans le monde du fitness. Elle est Personal Trainer et aide de nombreux athlètes via une application mobile, "Boost Plan", qui permet l'accès à des plans d'entraînement personnalisés et adaptés à chaque personne.
S'entraîner en plein air, c'est "sortir de la routine habituelle"
Lorsque nous avons demandé à Raquel si elle était adepte des entraînements en extérieur avec la montée des températures, elle nous a répondu immédiatement : « Complètement » !
Elle a expliqué que les entraînements en extérieur peuvent être un moyen de « ramener plus de motivation » et d'« améliorer l'humeur, surtout si l'on est en contact avec la nature », apportant également un élément supplémentaire aux séances : « Selon le lieu choisi pour l'entraînement, il est possible de réaliser des séances défiantes même avec le poids du corps », dit-elle, ajoutant qu'elle aime utiliser la « combinaison entre des exercices à un rythme plus lent et exercices plyométriques, comme par exemple : des fentes marchées combinées à des squats plyométriques » ou « l'alternance entre membres inférieurs et supérieurs sous forme de circuit. Si, sur le lieu de la séance, il y a un banc ou un petit mur, il est aussi intéressant d'en profiter pour inclure dans la séance d'autres exercices comme le Bulgarian split squat, step ups, pompes avec les pieds surélevés, etc. », ajoute-t-elle.
Pour les athlètes, cela apportera un nouvel élan, d'autant plus que « c'est naturel que, en cette période de l'année, les élèves soient plus "déconnectés" de l'entraînement », souligne Raquel, précisant que les séances en plein air font que l'athlète sort de la « routine habituelle » et peut « tester différentes limites », mettant à l'épreuve sa force avec « des exercices calisthéniques tels que les tractions, dips ou pompes. Ce sont certainement des bénéfices que nous pouvons tirer d'une séance en plein air », affirme-t-elle.
Sensibiliser à la pratique régulière d'exercice tout au long de l'année
Cependant, pour la Personal Trainer, il est tout à fait normal que tous les professionnels ressentent moins d'intérêt de la part des athlètes pendant l'été, d'autant plus que « la grande majorité de leurs clients/élèves ne sont pas des athlètes professionnels, mais des personnes qui cherchent certains résultats esthétiques et de santé, c'est-à-dire des personnes avec plus de facilité à se déconnecter de l'entraînement ». Ainsi, la professionnelle suggère que chaque professionnel « ait cela à l'esprit et se prépare pour ces mois », mais en inculquant toujours à l'athlète la nécessité que l'entraînement ne soit pas bénéfique seulement à une certaine période de l'année : « Je considère important qu'au long de l'année, il y ait un effort pour sensibiliser l'élève au fait que la pratique de l'exercice doit être maintenue toute l'année, en parlant des bénéfices que cela représente ».
Les professionnels doivent également créer d'autres moyens pour maintenir leurs clients/athlètes, notamment ceux qui travaillent en présentiel à domicile ou dans un espace fitness en leur nom propre : « Il est de plus en plus important d'avoir des outils pour permettre à leurs clients de s'entraîner avec eux même en dehors de la salle », dit Raquel, ajoutant que le chemin peut passer par la création de « packs d'entraînement en ligne (via Zoom ou autres plateformes), de manière à ce que le client continue à s'entraîner et évidemment, que le chiffre d'affaires subisse une moindre baisse pendant ces mois d'été ».
Considérations finales
Pour Raquel, les entraînements en extérieur sont le « boost » nécessaire, puisque l'athlète « sort de la routine », apportant des bénéfices à la séance mais aussi à l'athlète qui peut « tester différentes limites » et même les dépasser !
C'est pourquoi la professionnelle recommande d'inculquer ce type d'entraînements aux clients, permettant de créer de nouvelles dynamiques d'entraînement, les sortant de leur zone de confort et leur donnant un élan pendant des mois habituellement moins actifs.
Si tu es un professionnel qui cherche chaque jour à être meilleur, BOOMFIT est la marque de confiance de plus de mille Personal Trainers, qui comptent sur nos équipements pour toujours s'améliorer.
Bon entraînement !
