Niektórzy mogli poczuć pewien podziw, gdy Trener Personalny zasugeruje rozpoczęcie treningu z wykorzystaniem Marret. Jeśli dobrze znasz to narzędzie treningowe, z pewnością to już przeżyłeś. Prawda jest taka, że Marrety to naprawdę doskonały sprzęt do ćwiczeń skupiających się na sile funkcjonalnej, przynoszący bardzo zaskakujące rezultaty. Są też świetnym dodatkiem dla zdrowia psychicznego.
W tym tygodniu Marrety są sprzętem wyróżnionym w „Oferta tygodnia”, dostępne z dodatkowym rabatem 5%.
Wykorzystując tę okazję, to idealny moment, aby zrozumieć, dlaczego możesz (i powinieneś) dodać ten sprzęt do swojego portfolio oraz włączyć ćwiczenia z Marretami do planów treningowych swoich zawodników.
Czynnik mentalny
Tak, to fakt, że ćwiczenia z Marretami są „old school”. Ale Marrety łączą w sobie kilka elementów treningu, których nie znajdziesz w innych sprzętach.
To prawda, że sprzęt ten może być używany przez każdego sportowca bez ograniczeń, jednak zawodowi sportowcy czy zawodnicy sportów walki znaleźli w Marretach narzędzie, które można dołączyć do swojego zwykłego planu treningowego lub jako środek do poprawy siły, eksplozji i wytrzymałości, jednocześnie wzmacniając core, nadgarstki, przedramiona, obręcz barkową oraz wiele mięśni i ścięgien. Ze względu na charakter tego sprzętu możliwe jest wykonywanie wielu obwodowych ćwiczeń siłowych, których nie da się wykonać na innych urządzeniach, co pozwala na poprawę koordynacji wzrokowo-ruchowej między górnymi a dolnymi kończynami.
Co więcej, Marrety umożliwiają intensywny trening angażujący różnorodne ruchy i mogą być stosowane na każdym etapie treningu, na przykład jako ćwiczenia rozgrzewające.
Marrety mają również aspekt mentalny. Tak jak przy używaniu młota do burzenia muru czy rozbijania czegoś w rage room, ćwiczenia z Marretami pozwalają sportowcowi poczuć się dobrze, kierując stres i niepokój w ruchy eksplodujące wysiłkiem. Ponadto, podobnie jak każde ćwiczenie, wydzielanie serotoniny i dopaminy sprawia, że zawodnik, nawet zmęczony, czuje się dobrze sam ze sobą. W rzeczywistości wielu profesjonalistów wskazuje, że na wyższym poziomie zaawansowania sportowiec stara się być bardziej gwałtowny wobec sprzętu, osiągając taką siłę, że „odrywa go od ziemi”.
Unikanie kontuzji
Jednak ze względu na różnorodność dostępnych wag, włączenie Marret do treningu powinno być rozważane ostrożnie, oceniając z zawodnikiem, jaka waga będzie najlepsza na początek, aby uniknąć urazów: lepiej zacząć od młota o wadze 4 kg i stopniowo zwiększać intensywność treningu.
Ważne jest również, aby jako Trener Personalny upewnić się, że pokazujesz prawidłową technikę ćwiczeń. Wielu specjalistów ostrzega, że uwaga podczas powtórzeń może być bardziej skupiona na samym ćwiczeniu lub mierzeniu czasu niż na efektywnym wykorzystaniu siły kinetycznej generowanej przez powtórzenia, co przekłada się na jakość ruchu i maksymalny wysiłek. Dużo zależy od sposobu, w jaki przekazujesz instrukcje swoim zawodnikom – powinno być jasne, jak wykonują ćwiczenia i które mięśnie lub części ciała będą pozytywnie lub negatywnie wpływane przy prawidłowej lub nieprawidłowej technice. Dlatego ważne jest, aby przekazać zawodnikom, by ćwiczenia wykonywali skoncentrowanie, a nie bezmyślnie, dążąc do realizacji celów. W końcu jedynym celem, który warto osiągnąć, jest ten, w którym czujemy się dobrze sami ze sobą!
Jak BOOMFIT może pomóc?
W całym portfolio sprzętu, który oferujemy na rynku, BOOMFIT posiada Marrety w trzech różnych wagach:
Bez względu na wybraną wagę, ten sprzęt to brakujący dodatek dla Twojej przestrzeni. Marrety BOOMFIT są wykonane w całości z odlewanego stali, co pozwala zwiększyć koordynację i siłę sportowca oraz wytrzymać wymagające i powtarzalne sesje.
Uchwyt młotów jest chropowaty, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń, zapewnia lepszą przyczepność i pewność oraz dodaje element bezpieczeństwa.
Podsumowanie
Marrety to must-have w siłowni, która chce zaoferować ćwiczenia przynoszące efekty zawodnikom.
Chociaż są to ćwiczenia w stylu old school, dodają treningowi element wybuchowy, który przyniesie korzyść wszystkim sportowcom, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Dlatego jeśli rozważasz dodanie tego elementu do swoich treningów, skontaktuj się z BOOMFIT: nasz zespół pomoże Ci podjąć decyzję spełniającą Twoje potrzeby.
Powodzenia na treningach.
