Lato wydaje się wreszcie nadeszło z impetem! Jeśli jesteś trenerem personalnym, masz tutaj wyjątkową okazję, aby jeszcze bardziej zaimponować swoim podopiecznym, oferując treningi inne niż zwykle i oczywiście wyrwać się z rutyny.
BOOMFIT ponownie daje głos profesjonalistom, aby pomóc innym podnieść swoją ofertę i stać się jeszcze bardziej wszechstronnymi i zaangażowanymi w swoją społeczność.
Rozmawialiśmy z Raquel Antunes, ekspertką w świecie fitness. Jest trenerem personalnym i pomaga wielu sportowcom za pomocą aplikacji mobilnej „Boost Plan”, która umożliwia dostęp do spersonalizowanych planów treningowych dostosowanych do każdej osoby.
Trening na świeżym powietrzu to „wyrwanie się z codziennej rutyny”
Kiedy zapytaliśmy Raquel, czy popiera treningi na świeżym powietrzu w czasie wzrastających temperatur, odpowiedziała od razu: „Zdecydowanie tak!”
Wyjaśniła, że treningi na zewnątrz mogą być sposobem na „zwiększenie motywacji” i „poprawę nastroju, zwłaszcza gdy mamy kontakt z naturą”, dodając również dodatkowy element do sesji: „W zależności od miejsca do treningu, możemy osiągnąć wyzwania nawet wykorzystując jedynie masę własnego ciała”, mówi, dodając, że lubi stosować „połączenie ćwiczeń z wolniejszą kadencją i ćwiczeniami plyometrycznymi, takimi jak walking lunges połączone z plyometrycznymi przysiadami” lub „naprzemienność ćwiczeń na kończyny dolne i górne w formie obwodu. Jeśli na miejscu sesji jest ławka lub niski mur, warto to wykorzystać, by włączyć inne ćwiczenia jak Bulgarian split squat, step ups, pompki z nogami na podwyższeniu itd.”, dodaje.
Dla sportowców to przyniesie nowy impuls, tym bardziej że „to naturalne, iż o tej porze roku uczniowie są bardziej ‚odłączeni’ od treningu”, mówi Raquel, podkreślając, że sesje na świeżym powietrzu pozwalają wyjść poza „codzienną rutynę” i „testować różne granice”, sprawdzając swoją siłę w „ćwiczeniach kalistenicznych, takich jak podciągnięcia, dipsy czy pompki. To z pewnością korzyści, jakie możemy czerpać z treningu na świeżym powietrzu”, podkreśla.
Uświadamianie potrzeby ćwiczeń przez cały rok
Dla trenera personalnego jest całkowicie naturalne, że wszyscy profesjonaliści zauważają mniejsze zainteresowanie ze strony podopiecznych latem, zwłaszcza że „większość ich klientów/uczniów to nie zawodowi sportowcy, lecz osoby szukające określonych rezultatów estetycznych i zdrowotnych, czyli ludzie, którzy łatwiej mogą się odłączyć od treningu”. Dlatego specjalistka sugeruje, aby każdy profesjonalista „miał to na uwadze i przygotował się na te miesiące”, ale zawsze przekazując podopiecznym potrzebę, że trening nie jest dobry tylko przez określony czas w roku: „Uważam, że ważne jest, aby przez cały rok edukować ucznia, że aktywność fizyczna powinna być utrzymywana cały rok, omawiając korzyści, jakie to przynosi”.
Profesjonaliści powinni także tworzyć inne sposoby na utrzymanie klientów/podopiecznych, zwłaszcza tych, którzy pracują osobiście w domu czy w własnej przestrzeni fitness: „Coraz ważniejsze jest, aby mieli narzędzia pozwalające ich klientom trenować z nimi także poza siłownią”, mówi Raquel, dodając, że rozwiązaniem może być tworzenie „pakietów treningów online (przez Zoom lub inne platformy), aby klient mógł kontynuować trening i jasne jest, że fakturowanie mniej spada w letnich miesiącach”.
Uwagi końcowe
Dla Raquel treningi na świeżym powietrzu są potrzebnym „kopa”, bo sportowiec „wychodzi z rutyny”, co przynosi korzyści sesji, a także umożliwia zawodnikowi „testowanie różnych granic”, a nawet ich przełamywanie!
Dlatego specjalistka poleca, aby ten typ treningów wprowadzać klientom, tworząc nowe dynamiki treningowe, wyciągając ich ze strefy komfortu i dając impuls w miesiącach zwykle mniej aktywnych.
Jeśli jesteś profesjonalistą, który każdego dnia stara się być coraz lepszy, BOOMFIT jest marką zaufaną przez ponad tysiąc trenerów personalnych, którzy ufają naszym sprzętom, by stawać się coraz lepsi.
Udanych treningów!
