“WYBIERZ ŻYCIE” to motto filmu mającego na celu upamiętnienie ŚWIATOWEGO DNIA WALKI Z DEPRESJĄ, który obchodzony jest w poniedziałek 13 stycznia. Dzięki temu filmowi BOOMFIT, marka fitness, chce zwrócić uwagę na znaczenie profilaktyki, przedstawiając historię młodego człowieka przeżywającego momenty depresji, rozważającego samobójstwo, ale ostatecznie wybierającego życie, gdzie prawdziwym sprzymierzeńcem jest dla niego aktywność fizyczna.
Depresja dotyka 300 milionów ludzi na całym świecie i jest główną przyczyną niepełnosprawności na poziomie globalnym. Według Światowej Organizacji Zdrowia, co 40 sekund na świecie popełnia samobójstwo jedna osoba z powodu objawów spowodowanych tą chorobą.
Jednak depresja to choroba, którą można pokonać.
W ten Światowy Dzień Walki z Depresją przypominamy, że aktywny styl życia ma istotny wpływ na dobrostan emocjonalny. Jednak ważniejsze niż ćwiczenia fizyczne jest zwrócenie się o pomoc do wykwalifikowanych specjalistów. To pierwszy krok do pokonania depresji i wyboru życia.
Ćwiczenia fizyczne a pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne
Obok prośby o pomoc ważne jest prowadzenie aktywnego życia. Udowodniono, że regularne ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
👉 Redukują objawy depresji i lęku: badanie opublikowane w American Journal of Preventive Medicine wykazało, że osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną doświadczają znaczącej redukcji objawów depresji.
👉 Stymulują produkcję endorfin: aktywność fizyczna zwiększa wydzielanie endorfin, neuroprzekaźników przynoszących uczucie przyjemności i szczęścia, niezwykle ważnych dla równowagi emocjonalnej.
👉 Poprawiają samoocenę: ćwiczenia poprawiają postrzeganie samego siebie, wspierając pewność siebie i samoocenę, co jest kluczowe dla osób zmagających się z problemami emocjonalnymi.
Dodatkowo badanie Harvard Medical School pokazało, że ćwiczenia aerobowe mogą być tak samo skuteczne jak leki w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji, bez skutków ubocznych typowych dla antydepresantów.
Uwagi końcowe
W BOOMFIT wierzymy, że prowadzenie zrównoważonego i aktywnego stylu życia pomaga nie tylko dbać o ciało, ale również o umysł. Ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta i dobre samopoczucie nie są tylko aktywnościami fizycznymi; to wybory wpływające na zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Depresja to poważne schorzenie, ale można je pokonać: Jeśli przechodzisz trudny okres, pamiętaj, że bez względu na wyzwania zawsze jest wyjście. Pierwszym krokiem jest prośba o pomoc!
Linie wsparcia:
📞 Polska: Telefon Zaufania - 116 123
📞 Portugalia: SOS Voz Amiga - 213 544 545 lub 912 802 669
📞 Hiszpania: Teléfono de la Esperanza - 717 003 717
📞 Francja: SOS Suicide - 01 45 39 40 00
Zespół BOOMFIT!
