![As 6 Melhores Apps de Meditação [2020]](http://www.boomfit.com/cdn/shop/articles/b-melhores_20apps_20de_20meditac_CC_A7a_CC_83o.jpg?v=1776098211&width=1500)
Den Geist trainieren, um Stress und Ängste zu bewältigen.
Dies ist einer der Hauptgründe, warum viele nach Meditations-Apps suchen.
Meditation ermöglicht mentales Training mit dem Ziel, Gedanken und Energien auf positivere und entspannendere Themen, Handlungen und Verhaltensweisen zu lenken.
Möchten Sie die ersten Schritte in diesem Bereich unternehmen?
Dann können diese 6 Meditations-Apps eine große Hilfe sein.
Schließlich können Sie hiervon großen Nutzen ziehen, da Meditation ein wichtiger Verbündeter bei der Reduzierung von Stress, Angst und Nervosität ist und es Ihnen so ermöglicht, ruhigere, friedlichere und entspannendere Momente zu erleben, die sich positiv auf verschiedene Bereiche im Leben der Praktizierenden auswirken.
Die Vorteile der Meditation
Meditieren zu lernen ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken. Sie müssen dieser Praxis nur ein paar Minuten Ihres Tages widmen, und bevor Sie sich versehen, haben Sie sich so daran gewöhnt, dass das Gegenteil das Schwierige sein wird: Es wird Ihnen schwerfallen, auf diesen Moment zu verzichten, in dem Sie sich auf sich selbst und Ihr inneres Ich konzentrieren können.
Entdecken Sie alle Vorteile der Meditation:
- • Es hilft, den Blutdruck zu senken;
- • Es verbessert die Durchblutung;
- • Es senkt die Herzfrequenz und hilft, die Atmung zu beruhigen;
- • Es senkt das Angstniveau;
- • Es sorgt für ein allgemeines Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens;
- • Ermöglicht das Erreichen tieferer Entspannungszustände.
Die besten Meditations-Apps
1. Headspace
Dies ist die weltweit bekannteste Meditations-App. Daher sollte sie eine der Optionen sein, die Sie in Betracht ziehen, wenn Sie sich entschließen, die ersten Schritte in die Welt der Meditation zu wagen.
Headspace gilt als „Meditations-App für das moderne Leben“ und wurde interessanterweise von einem englischen buddhistischen Mönch, Andy Puddicombe, entwickelt.
Die App ermöglicht geführte 10-minütige Sitzungen, und die kostenlose Testversion ist, obwohl sie nur auf Englisch verfügbar ist, sehr umfangreich.
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2. Simple Habit Meditation
Diese App präsentiert sich als „die beste Meditation für vielbeschäftigte Menschen“, da Sie selbst entscheiden können, wie viel Zeit Sie zum Meditieren zur Verfügung haben.
Es spielt also keine Rolle, ob Sie 5, 10 oder 20 Minuten Zeit haben – es gibt Programme für jeden Geschmack.
Außerdem gibt es bei Simple Habit Meditation etwas sehr Interessantes...
Sie können den Ort oder die Situation auswählen, in der Sie sich gerade befinden: bei der Arbeit, zu Hause, unterwegs, morgens, vor dem Schlafengehen oder wenn Sie gerade eine sehr stressige Phase durchleben. Nach dieser Angabe wählt die App die am besten geeigneten Meditationsprogramme aus.
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3. Calm
Mit einer großen Auswahl an Programmen hat die App Calm das Ziel, Ängste abzubauen, erholsamere Nächte und einen revitalisierenden Schlaf zu ermöglichen – so wie es sein sollte – sowie dazu beizutragen, dass man sich insgesamt glücklicher fühlt.
In einem der jüngsten Updates wurde die App um eine Reihe von Achtsamkeitsmusikstücken erweitert, mit denen Sie sich jederzeit entspannen können.
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4. Medite.se
Die App Medite.se ist noch recht neu, entwickelt sich aber nach und nach zu einem Favoriten unter denjenigen, die auf Meditations-Apps setzen, um in diesem Bereich Fuß zu fassen.
Die Meditationen werden von Tadashi Kadomoto, einem bekannten persönlichen Therapeuten, gesprochen, was, wie Sie sicher bemerkt haben, den großen Vorteil hat, dass sie auf Portugiesisch verfügbar sind.
Außerdem ist sie völlig kostenlos und während der Sitzungen lernen Sie auch einige interessante Techniken kennen, die Ihre Vorstellungen von Meditation vereinfachen werden.
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5. Zen
Für alle, die Meditation zum ersten Mal ausprobieren möchten, ist Zen eine gute Wahl.
Es bietet 21 geführte Meditationsprogramme mit kurzen, leichten Audioaufnahmen, um die Integration dieses Bereichs in Ihren Alltag zu erleichtern.
Die App ist in verschiedene Bereiche unterteilt. Neben den geführten Meditationen können Sie Naturgeräusche, Klaviermelodien, ASMR und vieles mehr hören, um sich jederzeit zu entspannen.
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6. Aura
Die App Aura bietet hohe Qualität und ist sehr einfach zu bedienen, da sie auf der Technologie der künstlichen Intelligenz basiert, die anhand einiger Fragen den Gemütszustand des Nutzers erkennt.
Anhand dieser Daten werden täglich dreiminütige geführte Meditationen vorgeschlagen, um Stress abzubauen und dafür zu sorgen, dass sich jeder glücklicher und positiver fühlt.
