Para los atletas, independientemente de su nivel, alcanzar metas y mantener la constancia puede ser un desafío. El acompañamiento por parte de un profesional adquiere así gran importancia, comenzando por la seguridad en la ejecución de los ejercicios hasta el aumento de la motivación y el compromiso con los objetivos.
El acompañamiento personalizado también permite una mayor adaptación a las necesidades individuales, lo que garantiza una progresión continua y sostenible a lo largo del tiempo.
En este artículo, desde la visión de la Entrenadora Personal Sara Rodrigues, exploramos cómo el acompañamiento profesional en el entrenamiento puede marcar la diferencia, cuáles son los beneficios inmediatos y a largo plazo para el practicante y la importancia de la personalización para asegurar resultados.
"Enfoque estratégico y adaptativo en el entrenamiento"
“Un entrenamiento acompañado garantiza la correcta ejecución de los ejercicios, reduciendo el riesgo de lesiones y optimizando los resultados”, comienza diciendo Sara Rodrigues, añadiendo que “la presencia de un Entrenador Personal no solo corrige la postura y técnica en tiempo real, sino que también asegura que el alumno se mantenga dentro de un plan estructurado y adaptado a sus necesidades individuales”. Además, “el entrenamiento acompañado proporciona al alumno más seguridad y confianza, lo que, por sí mismo, genera un mayor compromiso. Este sentido de responsabilidad y apoyo es esencial para quienes buscan resultados a largo plazo”, añade.
No obstante, también existen “puntos clave” que el Entrenador Personal debe tener en cuenta, como la condición física del alumno, identificar limitaciones y adaptar los ejercicios según su realidad: “El Entrenador Personal también monitorea la progresión para evitar sobrecargas y promover una evolución saludable y consistente”.
Compartiendo su ejemplo, Sara menciona que personaliza los entrenamientos mediante una evaluación inicial, donde se consideran objetivos, historial de salud, nivel de aptitud física y preferencias: “Esta pequeña "entrevista" (ver artículo) me permite conocer mejor al alumno y su realidad para, posteriormente, crear un plan a medida. Es uno de los puntos más importantes del proceso, pues el alumno también llega a conocer un poco sobre mí y tengo la oportunidad de crear una relación de confianza mutua, para que juntos alcancemos los objetivos propuestos por el alumno y él se sienta satisfecho”.
Para la profesional, el acompañamiento permite un enfoque estratégico y adaptativo en el entrenamiento: “Al evaluar el progreso del alumno de forma continua, el plan de entrenamiento se ajusta según las necesidades y la evolución del alumno. Este ajuste constante es fundamental para mantener al alumno motivado de manera segura y efectiva”.
Y si existieran dudas, los estudios indican que las personas con acompañamiento tienen un “mayor compromiso con el plan de entrenamiento, mejores resultados en pérdida de peso y fuerza muscular, además de menos interrupciones por lesiones”. El estudio publicado en el Journal of Sports Science and Medicine muestra que “los individuos con acompañamiento personalizado lograron aumentar la fuerza muscular y mejorar su composición corporal más rápido que aquellos que seguían un entrenamiento generalizado o sin supervisión”. Además, el riesgo de lesiones es considerablemente menor entre quienes entrenan acompañados: “Una mala ejecución de los ejercicios puede llevar a lesiones, especialmente para principiantes o para quienes no dominan la técnica correcta, por lo que se recomienda aún más la acompañamiento personalizado para principiantes”, advierte.
“Hay espacio para todos”
Consultada sobre la creciente demanda del entrenamiento online, Sara Rodrigues cree que esa demanda continuará, pero la “relación presencial” no disminuirá. Ejemplo de ello son las personas con limitaciones físicas o lesiones, que requieren un entrenamiento más personalizado: “La población mayor también necesita y aprecia el contacto que solo se logra a través del entrenamiento presencial acompañado. Hay espacio para todos: lo importante es ser capaces de atraer e innovar siempre que sea necesario y saber adaptarnos a la realidad que siempre está cambiando”.
Y es precisamente en la innovación donde Sara destaca las “inmensas herramientas” que pueden ayudar en los entrenamientos, como los wearables o las apps de entrenamiento: “Considero que estos son los más beneficiosos en un entrenamiento acompañado”, dice, incluso porque “los wearables pueden ayudar a monitorear el ritmo cardíaco y las apps de entrenamiento permiten que nuestros alumnos accedan a su plan de forma más interactiva y personalizada”.
Consideraciones finales
El entrenamiento acompañado por un Entrenador Personal ofrece una serie de beneficios que van mucho más allá de los resultados físicos. Para Sara Rodrigues, la mayor recompensa de su trabajo es “ver a los alumnos evolucionar no solo físicamente, sino también en términos de confianza y bienestar mental”.
El acompañamiento constante, la personalización y la capacidad de mantener al alumno motivado hacen del entrenamiento acompañado una elección inteligente para quienes buscan alcanzar sus objetivos de forma segura y eficaz. De hecho, “entrenar acompañado es más que solo hacer ejercicios: es crear una relación de confianza y compromiso que garantiza el éxito a largo plazo”, resume.
¡Buen entrenamiento!
