Le « boom » des applications de fitness s'est produit pendant la pandémie de COVID-19 : les changements dans les habitudes d'exercice dus à la fermeture des salles de sport ou studios, ainsi que d'autres restrictions de mobilité, ont entraîné une forte augmentation des applications et dispositifs de fitness, en plus de la croissance substantielle des entraînements en ligne qui se maintient encore aujourd'hui.
En vérité, ces « coachs personnels » sont devenus des outils puissants, allant bien au-delà du simple comptage des pas ou de la surveillance des calories brûlées.
La plus récente étude publiée dans « Lancet Digital Health » confirme même que les utilisateurs de ces apps ont tendance à marcher en moyenne 40 minutes de plus par jour que ceux qui ne les utilisent pas, ce qui entraîne des bénéfices significatifs pour la santé générale.
Le « World Economic Forum » nous indique également que, sur une période de cinq mois, les utilisateurs d'applications de fitness peuvent perdre en moyenne un kilo de plus que ceux qui n'en utilisent pas.
Qu'est-ce qui rend les apps si efficaces ?
La facilité d'accès et la diversité des options d'entraînement sont le « must » de ces applications. Des programmes de course et de marche aux plans d'entraînement de force ou de yoga, ces applications offrent une variété d'activités qui s'adaptent aux préférences et besoins de chaque athlète.
La « gamification », un terme qui signifie utiliser les mêmes stratégies que les jeux vidéo dans d'autres activités, joue également un rôle majeur dans l'utilisation de ces apps, permettant de fixer des objectifs, de recevoir des récompenses ou même d'être constamment défié pour rivaliser avec des amis, transformant le processus d'exercice en quelque chose de plus engageant et dynamique.
Cependant, il est toujours bon de rappeler que les applications de fitness doivent être vues comme une partie d'un mode de vie sain : combiner l'usage de ces technologies avec un encadrement professionnel, que ce soit par des nutritionnistes, coachs personnels ou autres professionnels de santé, est crucial pour atteindre des résultats durables à long terme.
Le potentiel d'évolution de ces applications est énorme, pouvant même faciliter une culture de santé et de bien-être.
Considérations finales
La pandémie a fortement contribué au boom des applications de fitness et, avec elles, une envie et une approche plus grandes envers le fitness et le bien-être. La panoplie de ressources qu'elles proposent et l'expérience qu'elles peuvent offrir à chaque individu sont des facteurs qui assurent une grande adhésion et aboutissent à des résultats très positifs.
Cependant, il est fondamental de reconnaître que ces technologies ne remplacent pas l'encadrement personnalisé offert par des professionnels qualifiés : l'expérience et les connaissances ne peuvent être substituées par des algorithmes ou des programmes informatiques. Des professionnels compétents peuvent aider à éviter les blessures, adapter les entraînements selon les besoins et garantir que les objectifs de santé sont atteints de manière sûre et efficace.
Et BOOMFIT est le partenaire numéro un de tous ces professionnels, offrant plus de 350 références d'équipements de fitness pour qu'ils puissent fournir un service encore plus différencié, répondant aux besoins de chaque athlète.
Bon entraînement !
