Forse ti sono già capitati atleti con malattie di diverso grado di disabilità. Questo può diventare una sfida, soprattutto a causa della mancanza di conoscenze o preparazione per offrire un allenamento adattato ad atleti con patologie che influenzano la loro vita quotidiana.
Abbiamo già scritto qui sul nostro blog che ogni atleta è unico e che ha obiettivi distinti, e che un piano di allenamento non può essere applicato a tutti allo stesso modo… specialmente quando parliamo di Sclerosi Multipla (SM).
È proprio su questa patologia che ci concentreremo in questo articolo.
Oggi, 4 dicembre, in Portogallo si celebra il Giornata Nazionale della Persona con SM. Si tratta di una malattia cronica degenerativa che colpisce il sistema nervoso centrale, con particolare attenzione alla mielina, una protezione che nutre e protegge le estensioni dei neuroni, permettendo loro di trasmettere rapidamente gli impulsi. Il sistema immunitario considera la mielina come un corpo estraneo all'organismo, ordinando alle difese di attaccarla. I sintomi non sono uguali in tutte le persone con SM e dipendono dalle aree del sistema nervoso colpite, potendo evolversi nel tempo. Tuttavia, i sintomi più comuni includono affaticamento, intorpidimento, spasmi e rigidità muscolare, problemi di vista, perdita dell'udito, alterazioni nel parlare, tremori o depressione.
Sebbene non vi siano dati concreti, si stima che in Portogallo ci siano più di 8.000 persone con SM e nel mondo, secondo dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi 3 milioni di persone.
Purtroppo, la SM non ha una cura. Tuttavia, la combinazione di una terapia farmacologica con uno stile di vita salutare può aiutare (e molto!) a migliorare la qualità della vita.
Qui alla BOOMFIT, la nostra missione è quella di democratizzare l'accesso allo sport offrendo attrezzature e accessori di qualità a un prezzo giusto. Parte della nostra missione è anche aiutare la nostra comunità di professionisti a integrare piani di allenamento capaci di rispondere a tutte le esigenze di chi li cerca. Per questo, condividiamo alcuni consigli per creare un programma di allenamento per una persona con SM.
I CONSIGLI CHE DEVI SAPERE
- Includi sempre il professionista sanitario nel piano
Non dubitiamo della tua esperienza e dedizione come Personal Trainer dedicato ai tuoi atleti. Ma a volte è necessario ascoltare professionisti di altri ambiti! Un piano di allenamento è un impegno tra te e il tuo atleta. Ma, nel caso di una persona con SM, deve esserci una terza persona: un professionista sanitario specializzato. Considerando i sintomi esistenti, è necessario valutare come un piano di allenamento possa migliorare la vita quotidiana dell'atleta, quali sono le limitazioni e come i sintomi si manifestano. La comunicazione tra tutti deve essere chiara e costante, e i piani di allenamento devono essere rivisti regolarmente, con l'opinione del professionista sanitario sempre presa in considerazione.
- Sfata il mito
C'è ancora chi crede che l'esercizio fisico praticato da persone con SM possa accelerare i sintomi della malattia. Tuttavia, questo è lontano dalla verità. Molti studi indicano che l'esercizio fisico migliora considerevolmente i sintomi e che le persone trovano i piani di allenamento giusti per la loro condizione, anche nei casi in cui la malattia è in uno stadio più avanzato.
- Stabilisci obiettivi e mete realistiche
La SM è una malattia limitante, e alcuni atleti potrebbero cercarti per migliorare i sintomi che sentono. Tuttavia, cerca di definire obiettivi che siano in linea con il consiglio dato dal professionista sanitario, rivalutandoli regolarmente in base alla progressione o diminuzione dei sintomi. La persona con SM, considerando ciò che prova, potrebbe pensare che sarà molto più difficile fare gli esercizi e seguire il piano. Perciò, il tuo ruolo sarà principalmente di incoraggiamento: devi mostrarti comprensivo e far capire al tuo atleta che i risultati non arrivano da un giorno all'altro, ma in modo graduale. Devi anche promuovere un programma consistente nel tempo.
- Il quadruplice piano
Quando definisci gli esercizi per un piano di allenamento per un atleta con SM, devi prestare attenzione agli esercizi scelti. Dopo aver chiesto l'opinione al professionista sanitario qualificato, devi delineare il piano, considerando quattro aree principali: esercizi aerobici; forza e resistenza; stretching e flessibilità; e infine, equilibrio. Il piano dovrebbe prevedere un totale di 30 minuti di attività fisica quasi ogni giorno, secondo il Centro Nordamericano per l'Attività Fisica e la Disabilità.
- Abbina il programma di allenamento a terapie non convenzionali
Sebbene la terapia farmacologica faccia parte del percorso corretto, abbinare un programma di allenamento ben concepito ad altre terapie non convenzionali può aiutare a migliorare la qualità della vita di una persona con SM. Questo tipo di terapie (molte delle quali non sono considerate terapie, ma stili e cambiamenti comportamentali) possono favorire il benessere fisico, emotivo e psicologico, offrendo un approccio olistico all'individuo. Attività a basso impatto come yoga, tai chi o reiki rientrano in questa logica e possono aiutare a migliorare lo stato d'animo dei tuoi atleti.
Considerazioni finali
La pratica regolare di esercizio fisico da parte di un atleta con SM porterà benefici, poiché molti studi indicano che l'attività migliorerà le funzioni motorie e aiuterà a ridurre gli effetti della malattia sul sistema nervoso centrale. Come promotore di un piano di allenamento adattato a persone con SM, noterai un'evoluzione graduale nella performance degli esercizi da parte dell'atleta, come una maggiore resistenza.
Tuttavia, ribadiamo che il piano di allenamento per una persona con SM deve essere progettato insieme a un professionista sanitario di cui l'atleta si fida, e la sua opinione deve essere sempre presa in considerazione. La SM è una malattia senza cura che accompagna tutta la vita del tuo atleta: il tuo compito sarà aiutare a migliorare la sua vita, comprendendo le sue limitazioni e impedimenti.
Spetta a te aiutare nella scelta dei migliori esercizi. Qui a BOOMFIT, vogliamo aiutarti, offrendo le migliori attrezzature affinché tu possa aiutare i tuoi atleti a raggiungere i loro obiettivi.
Il nostro team è sempre disponibile: inviaci un messaggio per ricevere l'aiuto di cui hai bisogno per fare acquisti consapevoli e giusti.
Buoni allenamenti!
