Ti mancano idee per variare un Allenamento Funzionale? Se sì, ti aiuteremo in questa missione, offrendo alcuni consigli su come rendere questo tipo di allenamento più completo e dinamico.
Partendo dal presupposto che un Allenamento Funzionale utilizza una serie di esercizi che stimolano diverse parti del corpo, è essenziale esplorare le varie attrezzature che possono aiutarti a diversificare e rendere l'allenamento ancora più dinamico.
L'equilibrio, la flessibilità, il condizionamento, la resistenza e l'agilità sono alcuni dei vantaggi principali di un Allenamento Funzionale, permettendo all'atleta di lavorare non solo diversi muscoli in modo più vario, ma anche di prevenire infortuni o migliorare la definizione muscolare.
La "spinta" necessaria
Esiste una vasta gamma di attrezzature che puoi includere in questo tipo di allenamento. Le Wall Balls di BOOMFIT sono un esempio del tipo di attrezzatura che puoi integrare negli Allenamenti Funzionali per renderli ancora più completi.
Progettate per migliorare la coordinazione dei movimenti, il cardio, la flessibilità, la resistenza e la forza, le Wall Balls sono un eccellente strumento per lavorare forza, velocità ed esplosività, completando i vari esercizi che questo allenamento prevede, come gli accosciamenti con lancio, le flessioni con tocco della palla o le rotazioni del tronco, per esempio.
I diversi pesi - 2Kg, 4Kg, 6Kg, 8Kg, 10Kg, 15Kg - consentono di adattare l'allenamento al livello di performance del tuo atleta, sfidandolo di sessione in sessione.
Uno dei grandi vantaggi di includere questa attrezzatura in un allenamento è che si assicura che l'atleta stia effettivamente lavorando tutto il corpo.
Attraverso esercizi come i lanci laterali, i getti o i wall ball shots, l'esercizio più tipico, il tuo atleta eserciterà quadricipiti, glutei, petto, bicipiti, tricipiti, spalle e muscoli posteriori della coscia, oltre ad aumentare la frequenza cardiaca e la coordinazione motoria.
Come scegliere la Wall Ball giusta per un allenamento?
Ci sono alcuni aspetti da considerare quando si sceglie una Wall Ball da includere nel piano di allenamento che stai applicando.
👉 Performance dell'atleta
Non ci stanchiamo di ripetere che ogni atleta è unico. Perciò, la scelta della Wall Ball e l'intensità degli esercizi che definisci per il tuo atleta, in base al piano di allenamento stabilito, deve tener conto dei limiti e degli obiettivi prefissati, così come della performance attuale. Cerca di identificare il peso più adatto per l'allenamento: normalmente, per i principianti, i pesi variano tra i 4Kg e i 6Kg, mentre i più avanzati possono arrivare fino a 15Kg, senza particolari limitazioni.
👉 Durabilità dell'attrezzatura
Oltre al fattore umano, anche quello tecnico è importante. Dunque, dovresti valutare le caratteristiche dello spazio in cui il tuo atleta si allenerà, garantendo la durabilità delle attrezzature ma anche la sicurezza di tutti. Se stai pensando di variare la routine promuovendo un allenamento outdoor, ad esempio, ricorda che pavimenti e pareti potrebbero non essere i più adatti per supportare un allenamento con una wall ball.
Considerazioni finali
Le Wall Balls sono attrezzature versatili e possono rappresentare un eccellente complemento agli allenamenti che promuovi, aiutando a migliorare la coordinazione e introducendo una grande varietà di esercizi per i tuoi atleti.
La vasta gamma di pesi disponibili su BOOMFIT, da 2 a 15 kg, permette di introdurre una difficoltà crescente, sfidando i limiti e definendo nuovi obiettivi.
Perciò, se vuoi offrire un servizio migliore ai tuoi atleti, le Wall Balls di BOOMFIT sono ciò che cerchi. Puoi trovare tutta la nostra selezione di Wall Balls, insieme a una selezione di oltre 350 attrezzature e accessori, sul nostro negozio online. E se hai bisogno di aiuto, il nostro team è sempre disponibile a rispondere a qualsiasi domanda.
Buon allenamento!
