„boom" aplikacji fitness nastąpił w czasie pandemii COVID-19: zmiany w nawykach ćwiczeń spowodowane zamknięciem siłowni i studiów oraz innymi ograniczeniami mobilności doprowadziły do dużego wzrostu liczby aplikacji i urządzeń fitness, a także znacznego rozwoju treningów online, które nadal są popularne.
W rzeczywistości te „osobiste osobiste trenerów” stały się potężnymi narzędziami, wykraczając znacznie poza zwykłe liczenie kroków czy monitorowanie spalonych kalorii.
Najnowsze badania opublikowane w „Lancet Digital Health” potwierdzają, że użytkownicy tych aplikacji ćwiczeniowych chodzą średnio o 40 minut więcej dziennie niż osoby ich nieużywające, co przynosi znaczące korzyści dla ogólnego zdrowia.
Z kolei „World Economic Forum” informuje, że w ciągu pięciu miesięcy użytkownicy aplikacji fitness mogą schudnąć średnio o kilogram więcej niż osoby, które ich nie używają.
Co sprawia, że aplikacje są tak skuteczne?
Łatwość dostępu i różnorodność opcji treningu to „must” tych aplikacji. Od programów biegania i chodzenia po plany treningów siłowych czy jogi – aplikacje te oferują różne aktywności dostosowane do preferencji i potrzeb każdego sportowca.
„Gamifikacja”, termin oznaczający wykorzystanie strategii charakterystycznych dla gier wideo w innych dziedzinach, także odgrywa ogromną rolę w użytkowaniu tych aplikacji, umożliwiając wyznaczanie celów, zdobywanie nagród, a nawet ciągłe wyzwania do rywalizacji z przyjaciółmi, co sprawia, że proces ćwiczeń staje się bardziej angażujący i dynamiczny.
Mimo to warto pamiętać, że aplikacje fitness powinny być traktowane jako część zdrowego stylu życia: łączenie ich z profesjonalnym wsparciem – dietetyków, trenerów personalnych czy innych specjalistów zdrowia – jest kluczowe dla osiągnięcia długoterminowych, trwałych rezultatów.
Potencjał rozwoju tych aplikacji jest ogromny i mogą one stać się ułatwieniem budowy kultury zdrowia i dobrego samopoczucia.
Uwagi końcowe
Pandemia bardzo przyczyniła się do boomu aplikacji fitness, a wraz z nimi do większej chęci i zbliżenia się do fitnessu i dobrego samopoczucia. Szeroka gama dostępnych funkcji oraz doświadczenie, jakie oferują każdemu użytkownikowi, to czynniki, które zapewniają dużą popularność i przynoszą bardzo pozytywne efekty.
Mimo wszystko należy pamiętać, że technologie te nie zastępują spersonalizowanego wsparcia wykwalifikowanych profesjonalistów: doświadczenie i wiedza nie mogą zostać zastąpione przez algorytmy czy programy komputerowe. Wykwalifikowani specjaliści pomagają unikać kontuzji, dostosowywać treningi i zapewniać bezpieczne i skuteczne osiąganie celów zdrowotnych.
A BOOMFIT jest numerem jeden wśród partnerów tych profesjonalistów, oferując ponad 350 pozycji sprzętu fitness, by mogli oni świadczyć usługi na jeszcze wyższym poziomie, odpowiadając na potrzeby każdego sportowca.
Życzymy udanych treningów!
