Há uma frase que se repete há anos no nosso do fitness: "é difícil encontrar bons personal trainers". E durante muito tempo, todos assumimos que o problema era numérico: poucos profissionais, muita...
Portugal registou máximos históricos de prática fitness em 2025. Descobre o que estes números significam para donos de ginásio, personal trainers e investidores que querem crescer no setor.
Żywienie a zapobieganie urazom: co jeść, aby chronić mięśnie i stawy oraz wspierać regenerację
Treinar é desafiar o corpo. Nutrir bem é garantir que ele tem condições para responder. Neste artigo, Rita Marques fala-nos da importância da nutrição na prevenção de lesões. Até porque prevenir le...
Przepisanie Ćwiczeń Fizycznych w Receptach Lekarskich: Ma To Sens Czy Nie?, autorstwa Rity Marques
Nos últimos anos, temos assistido a uma crescente preocupação com o impacto do sedentarismo na saúde da população. Se, por um lado, a medicina tem avançado significativamente no tratamento de doenç...
IMC: „Błąd sprzed ponad 40 lat?”, autorstwa Rity Marques
O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, m...
Światowy Dzień Walki z Depresją: "WYBIERZ ŻYCIE!"
A depressão é uma realidade que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas existe esperança. Neste Dia Mundial de Combate à Depressão, queremos destacar a importância de pedir ajuda profissional...
2024 foi um marco de crescimento para a BOOMFIT. Entre novas conquistas e o reforço do nosso compromisso com a democratização do desporto, consolidamos parcerias, ampliamos nosso portfólio, e celeb...
Siedem dyscyplin sportowych, które najbardziej zyskały na popularności w 2024 roku
A conquistar cada vez mais mais adeptos, o desporto é hoje um estilo de vida para muitas pessoas, que combina saúde física, bem-estar emocional e socialização. De acordo com o relatório anual Year...
Znaczenie wstępnej oceny sprawności fizycznej, przez Bruno Vasconcelos
Integrar um estilo de vida saudável e praticar exercício físico regularmente é, cada vez mais, uma prioridade para muitas pessoas. No entanto, quando falta o conhecimento adequado, é fundamental c...
Jak unikać "overtrainingu", by João Vilaça
A ausência de orientação de um profissional pode originar erros que comprometem não só a evolução, mas também a saúde física. O Personal Trainer João Vilaça fala-nos dos principais erros cometidos...
Trening i ćwiczenia fizyczne dla dzieci i młodzieży, autorstwa Isabel Lopes
Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é realmente essencial. Além disso, é muito mais fácil começar a implementar rotinas nos...
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom: „Nie ma bohaterów, szukaj pomocy!”
"Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. Há sinais de sofrimento que nem sempre são visíveis, e o desporto, por ma...
Trening siłowy dla kobiet po 40. roku życia, by Marta Moura
O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios que vão desde a prevenção de doenças crónicas até à melhoria da saúde mental. A...
