Brakuje Ci pomysłów na urozmaicenie Treningu Funkcjonalnego? Jeśli tak, to pomożemy Ci w tej misji, podając kilka wskazówek, jak uczynić ten typ treningu bardziej kompletnym i dynamicznym.
Zakładając, że Trening Funkcjonalny wykorzystuje zestaw ćwiczeń angażujących różne części ciała, kluczowe jest wykorzystanie różnych sprzętów, które pomogą Ci urozmaicić i ożywić trening.
Równowaga, elastyczność, kondycja, wytrzymałość oraz zwinność to niektóre z zalet Treningu Funkcjonalnego, pozwalające sportowcowi pracować nad różnymi mięśniami w bardziej zróżnicowany sposób, a także zapobiegać kontuzjom lub poprawić rzeźbę mięśniową.
Potrzebny "kop"
Istnieje wiele sprzętów, które możesz włączyć do tego typu treningu. Wall Balle BOOMFIT są przykładem sprzętu, który możesz dodać do Treningów Funkcjonalnych, czyniąc je jeszcze bardziej kompletnymi.
Zaprojketowane w celu poprawy koordynacji ruchowej, kardio, elastyczności, wytrzymałości i siły, Wall Balle są doskonałym narzędziem do pracy nad siłą, szybkością i eksplozją, stanowiąc uzupełnienie dla różnych ćwiczeń w treningu, takich jak przysiady z wyrzutem, pompki z dotykiem piłki czy rotacje tułowia.
Różne obciążenia - 2kg, 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 15kg - pozwalają dostosować trening do poziomu sprawności sportowca, rzucając mu wyzwanie z sesji na sesję.
Jedną z wielkich zalet włączenia tego sprzętu do treningu jest pewność, że sportowiec faktycznie pracuje całym ciałem.
Poprzez ćwiczenia takie jak rzuty boczne, podrzuty czy najbardziej typowe ćwiczenie, wall ball shots, Twój sportowiec będzie ćwiczył mięśnie czworogłowe uda, pośladki, klatkę piersiową, bicepsy, tricepsy, barki i mięśnie tylnej części ud, a także zwiększał tętno i koordynację ruchową.
Jak wybrać odpowiednią Wall Ball na trening?
Jest kilka aspektów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze Wall Ball do planu treningowego, który stosujesz.
👉 Wydajność sportowca
Nieustannie powtarzamy, że każdy sportowiec jest wyjątkowy. Dlatego wybór Wall Ball oraz intensywność ćwiczeń, które określisz, powinny uwzględniać ograniczenia i cele ustalone w planie treningowym oraz aktualną formę. Spróbuj zidentyfikować najbardziej odpowiednią wagę do treningu: zwykle dla początkujących są to ciężary w zakresie 4kg do 6kg, podczas gdy bardziej zaawansowani mogą od razu używać nawet 15kg bez większych przeszkód.
👉 Trwałość sprzętu
Poza czynnikiem ludzkim, ważny jest także czynnik techniczny. Powinieneś ocenić cechy otoczenia, w którym sportowiec będzie trenował, zapewniając trwałość sprzętu, ale też bezpieczeństwo wszystkich. Jeśli myślisz o treningu na zewnątrz, pamiętaj, że podłoża i ściany mogą nie być idealne do treningu z Wall Ball.
Podsumowanie
Wall Balle to wszechstronne sprzęty, które mogą być świetnym dodatkiem do treningów, które prowadzisz, pomagając poprawić koordynację oraz wprowadzając dużą różnorodność ćwiczeń dla Twoich sportowców.
Szeroki zakres ciężarów dostępnych w BOOMFIT, od 2 do 15 kg, pozwala wprowadzać rosnące wyzwania, przesuwając granice i stawiając nowe cele.
Dlatego jeśli chcesz oferować swoim sportowcom lepszą obsługę, Wall Balle BOOMFIT są tym, czego szukasz. Znajdziesz naszą pełną selekcję Wall Ball oraz ponad 350 sprzętów i akcesoriów w naszym sklepie internetowym. A jeśli potrzebujesz pomocy, nasz zespół jest zawsze gotowy, by odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.
Udanych treningów!
