Wiosna nadeszła. Dni stają się dłuższe, a temperatury zaczynają rosnąć! To czas na treningi na świeżym powietrzu!
Z wiosną przychodzą również alergie i związane z nimi problemy z oddychaniem, które mogą stanowić kłopot dla wielu entuzjastów fitnessu, a nawet sportowców.
Dlatego, jeśli jesteś trenerem personalnym prowadzącym zajęcia, powinieneś zachować szczególną ostrożność i udzielać swoim zawodnikom rzetelnych porad!
👉 Jakie środki ostrożności powinieneś podjąć wobec swoich zawodników z tego typu problemami?
👉 I jak możesz dostosować plan treningowy swojego zawodnika?
Motywacja jest wszystkim... ale zalecenia lekarza są kluczowe!
Przede wszystkim, jeśli ktoś powie twojemu zawodnikowi, że np. astma może być niepełnosprawniająca i że aktywność fizyczna może być zbyt trudna, zrób wszystko, aby temu zaprzeczyć.
Tak, astma i alergie mogą być niepełnosprawniające, zwłaszcza gdy objawy się nasilają. Jednak dzieje się tak tylko wtedy, gdy brak jest odpowiedniego nadzoru lekarskiego. Według Portugalskiego Stowarzyszenia Osób z Astmą około 40% osób z nieżytem nosa ma astmę, a 80% osób z astmą cierpi na nieżyt nosa.
Dlatego, jeśli twój zawodnik ma problemy z oddychaniem (lub podejrzewa je), zachęć go do konsultacji lekarskiej w celu oceny stanu zdrowia i sposobu kontrolowania choroby. Zazwyczaj u zawodnika z astmą i alergicznym nieżytem nosa kontrola astmy jest niezbędna, aby fizyczna aktywność mogła się odbywać bez istotnych ograniczeń. Co więcej, regularne ćwiczenia fizyczne pomagają zapobiegać umiarkowanym i ciężkim przypadkom astmy.
Jednym z głównych paliw dla zawodnika jest, co zaskakujące, motywacja: objawy astmy i nieżytu nosa są bardzo ograniczające. Jako trener personalny musisz wyważyć swoje podejście między zrozumieniem a dawaniem impulsu, by zawodnik czuł się zmotywowany do realizacji planu.
Jednak nie powinieneś zalecać terapii czy leków, takich jak inhalatory czy leki przeciwhistaminowe: takie wskazówki powinien przekazać lekarz prowadzący twojego zawodnika, a plan treningowy powinien być realizowany wspólnie z nim.
Sport nie zna ograniczeń!
Istnieje również przekonanie, że niektóre sporty są „zakazane” lub przynajmniej niewskazane dla osób z astmą lub alergią.
Cóż... to przekonanie ma swoje uzasadnienie: rzeczywiście, niektóre dyscypliny, takie jak kolarstwo, sporty zimowe, bieganie, nurkowanie czy wspinaczka górska (szczególnie te ostatnie), niosą większe ryzyko wystąpienia objawów astmy niż inne sporty. W takich przypadkach lekarze często stosują szereg zaleceń i, w niektórych sytuacjach, ograniczeń dotyczących tych aktywności.
Jednak panującą zasadą jest, że zawodnik z astmą lub nieżytem nosa powinien uprawiać sport, który lubi, podążając za zaleceniami medycznymi. Jeśli dopiero zaczyna ćwiczyć, powinien zostać skierowany do sportów lepiej kompatybilnych z jego stanem, ale jeśli wybierze inny sport, należy go wspierać, ponieważ sport nie zna ograniczeń. Istnieje wiele olimpijskich sportowców z astmą.
Jako trener personalny masz również kluczową rolę w tym procesie. Powinieneś wpoić swojemu zawodnikowi konieczność ścisłego przestrzegania zaleceń lekarskich oraz podkreślić, jak ważna jest aktywność fizyczna dla kontrolowania choroby.
Końcowe uwagi
Astma i alergie nie stanowią przeszkody w uprawianiu ćwiczeń fizycznych. Wręcz przeciwnie: są one nawet zalecane, ponieważ pomagają kontrolować chorobę, poprawiając jakość życia każdego zawodnika.
Jako profesjonalista w branży fitness powinieneś przekazywać tę wiadomość: można ćwiczyć, osiągać cele wyznaczone w planie treningowym i jednocześnie kontrolować chorobę, która może być niepełnosprawniająca.
W BOOMFIT wierzymy, że sport jest dla każdego: to nas motywuje każdego dnia, tworząc treści takie jak ten artykuł i dostarczając trenerom personalnym sprzęt i akcesoria pomagające zmieniać życie. Jeśli będziesz potrzebować pomocy, nasz zespół jest zawsze gotowy do wsparcia.
Powodzenia na treningach!
