Der Körper ist eine komplexe Maschine, die wie alle Maschinen Energie benötigt, um zu funktionieren. Die Ernährung ist der Treibstoff, den der Körper braucht, und somit eines der zentralen Elemente im Alltag eines Athleten, da sie die Leistungsfähigkeit steigert. Dies betrifft sowohl Anfänger als auch Spitzensportler.
Als Fitnessprofi musst du dir bewusst sein, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für deine Athleten ist. Die Erstellung eines Ernährungsplans durch einen Ernährungsberater sollte daher in Betracht gezogen werden.
Am Nationalen Tag der Ernährungsberater, der in Portugal am Donnerstag, dem 14. Dezember, gefeiert wird, teilen wir, wie man körperliche Bewegung und Ernährung miteinander verbindet und wie ein Ernährungsberater bei der Planung eines Trainingsplans mit Zielen helfen kann.
DER BESUCH BEI EINEM FACHMANN IST IMMER DIE BESTE WAHL!
„Was soll ich essen?“ „Wann soll ich essen?“
Diese Fragen beschäftigen Athleten, vor allem solche, die neu im Fitnessbereich sind. Deshalb ist es wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Niemand ist dafür besser geeignet als ein Ernährungsberater, der weiß, welche Lebensmittel für eine bessere Leistung sorgen, wie man Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht vorbeugt und wie man richtig isst, um nach Gewichtsverlust nicht wieder zuzunehmen.
Du kannst jemanden beraten oder ihn selbst entscheiden lassen, damit er sich wohlfühlt. Dennoch solltest du immer zur Beratung bei einem Ernährungsberater raten, damit der Trainingsplan vollständig wirksam wird.
„EIN ERNÄHRUNGSPLAN?! WOFÜR?“
Es gibt Athleten, die nicht auf ihre Ernährung achten und sich nicht bewusst sind, wie diese ihre Leistung beeinflussen kann. Natürlich ist wichtig, was man isst. Aber auch wann man isst, spielt eine Rolle. Wir können zwei hervorragende Spieler nennen, die dieser Fürsorge genau folgen: Cristiano Ronaldo, 38 Jahre alt, und Pepe, 40 Jahre alt, welche beide weiterhin auf höchstem Niveau leistungsfähig sind.
Wenn dein Athlet gesund ist und regelmäßig trainiert, braucht er möglicherweise keinen speziellen Ernährungsplan. Bei intensiveren Trainingseinheiten kann jedoch ein höherer Bedarf an Proteinen und Kohlenhydraten bestehen, was andere Ernährungsstrategien erfordert. Der Ernährungsberater entscheidet immer, welche Lebensmittel, Portionen und Essenszeiten am besten sind.
DER STRESS VOR/WÄHREND/NACH DEM TRAINING
Viele Menschen, die einen Fitnesstrainer aufsuchen, setzen sich unrealistische und unerreichbare Ziele. Wir haben hier im Blog bereits erwähnt, dass du mit deinen Athleten realistische und messbare Ziele festlegen solltest, denn jeder Athlet ist einzigartig.
Diese Erwartungen können jedoch Stress und Angst erzeugen, da sie als Ziele wahrgenommen werden und den Druck erhöhen. Dies betrifft auch die Ernährung. Viele beginnen, Pläne und Ernährungsempfehlungen zu befolgen, die aus Zeitschriften oder Internetseiten stammen und keine gesundheitliche Berücksichtigung finden. Das verursacht Stress vor, während und nach dem Training. Dies führt zu Problemen: Es lenkt vom Fokus auf die Ziele ab und kann eine Selbstsabotage sein.
Vermittle die Botschaft, dass Ergebnisse nicht über Nacht kommen: Ernährung ist sehr wichtig, benötigt aber professionelle Beratung, um einen Ernährungsplan zu entwickeln, der an Bedürfnisse und Ziele angepasst ist.
SOLLTE ICH NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL EMPFEHLEN?
Das ist eine häufige Frage.
Wir empfehlen jedoch, dies nicht zu tun, denn Supplements, die bei dir wirken, können bei anderen unwirksam oder sogar schädlich sein. Überlasse das dem Ernährungsberater: Raten deinen Athleten, sich von einem qualifizierten Fachmann beraten zu lassen, der entscheidet, ob Nahrungsergänzungen notwendig sind und welche Nährstoffbedürfnisse in der Ernährung gedeckt werden müssen, um die Ziele zu erreichen. Aber du kannst gerne deine Erfahrungen teilen – erinnere stets daran, wie wichtig es ist, von einem Ernährungsberater begleitet zu werden.
Ein passender Ernährungsplan sollte "Hand in Hand" mit geplanten Trainingszyklen gehen
Es gibt bereits zahlreiche Forschungen im Bereich Ernährung. Fest steht: Jeder Ernährungsplan muss individuell an die Ziele und den Trainingsplan angepasst sein und die Gesundheit der Athleten berücksichtigen.
Bei BOOMFIT sind wir überzeugt, dass jeder Athlet einzigartig ist und die besten Ratschläge braucht, um sich unterstützt und motiviert zu fühlen, seinen Weg fortzusetzen. Nach der Analyse des gesamten Ernährungsplans ist es Zeit, die Übungen zu definieren, damit die Ziele effektiv erreicht werden können. Das ist deine Aufgabe!
Wir möchten dich bei dieser Aufgabe unterstützen, deshalb findest du in unserem Online-Shop die besten Ausrüstungen, damit die Ziele deiner Athleten erreicht werden.
Unser Team steht dir jederzeit beratend zur Seite: schick uns eine Nachricht. Wir helfen dir gern dabei, ein noch besserer Profi zu werden!
Viel Erfolg beim Training!
