Functional Bags: How to Get the Most Out of a Workout?
“Força” ou “poder” são palavras que nos surgem recorrentemente quando falamos de “Sacos Funcionais”. Geralmente associados a Treinos Funcionais, este tipo de equipamentos são concebidos para melho...
How to Maximize an Athlete's Performance… with Hexagonal Dumbbells?
A escolha certa dos equipamentos pode fazer a diferença na evolução de um treino? A resposta é claramente que sim. Aliás, o sucesso do treino depende em muito da qualidade dos equipamentos que o pr...
Why Create Training Plans Using Only Bosu?
A personalização de um Plano de Treino é essencial para otimizar o desempenho dos clientes de um Personal Trainer. Integrar o Bosu, ou Balance Station, pode ser uma abordagem inovadora, até porque ...
When Kettlebells Are the Top Choice in a Training Plan
Os Kettlebells destacam-se pela capacidade de desafiar o corpo de maneira integrada, trabalhando vários grupos musculares simultaneamente, ao mesmo tempo que aumentam a capacidade cardiovascular. M...
Complete Workout... Only with Dumbbells
É verdade que os Halteres são equipamentos versáteis e comumente usados, mas será que podem realmente substituir todas as outras opções e sustentar um programa de treino completo? Esta questão pode...
News: We Have Expanded Our Equipment Portfolio
Em semana de aniversário, partilhamos as nossas mais recentes novidades ao nível de equipamentos de fitness. Com mais de 350 referências em acessórios e equipamentos disponíveis, a BOOMFIT dá hoje ...
Ankle Weights: The Benefits "Hidden" Behind These Accessories
Uma forma de adicionar peso ao corpo durante um treino pode ser feita através dos Pesos para Tornozelos (também chamadas de caneleiras). Projetados para serem usados em torno dos tornozelos, estes ...
Fitness: The Right Dumbbells for Training Outside the Gym
Com o bom tempo, os treinos ao ar livre assumem-se como a opção favorita para Personal Trainers e atletas, que procuram parques ou jardins para treinar, em vez de espaços fechados. Mas treinar fora...
Physical Training: The Demanding Preparation for Firefighting
A preparação física exigente de um Bombeiro é muitas vezes invisível: são estes heróis que enfrentam as chamas e que muitas vezes colocam as suas vidas em perigo para salvar as nossas. Nunca é dem...
Recovery: What are the Best Equipment?
Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem diversas formas e rotinas de realizar uma Recuperação correta, seja recorrendo à i...
Jump Ropes: The Formula for Faster and More Efficient Cardiovascular Recovery
Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente. O Conselho Americano de Exercício (“America...
Sledgehammers: The "Old School" Exercises That Should Be Part of a Workout
Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipame...
STEP: Much More Than a "Simple" Step
Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas há toda uma aprendizagem para conseguir a coordenação tão desejada que este equipamento exige. É do Step que falamos, um equipamento indis...
