Physical Exercise: An Ally in Premenstrual Tension
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
How to choose the right flooring for your fitness space?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
In 2024, We Will Raise Our Ambition to the Impossible! And You?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
National Nutritionist Day: How to Balance Physical Exercise with Nutrition?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
We were at PORTUGAL FIT 2023 and we’ll tell you all about it!
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
The Power of the Pilates Ball in Your Workout Routine!
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
How to Choose Slam Balls for Your Gym or Fitness Space?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
What are the differences between the various Mini Resistance Bands?
Have you heard of Mini Resistance Bands and their benefits for your workouts? These accessories are designed for warm-ups, improving flexibility, rehabilitation, pre-rehabilitation, mobility, and p...
The Importance of Warm-ups and Stretching
Everyone who exercises regularly should reflect on the importance of doing warm-up exercises. Although warming up usually doesn’t help much with burning calories or weight training, it is absolutel...
12-Minute Workout to Burn Calories After the Holidays.
When the holiday season ends, it’s time to get back in shape after months of sitting around the table and eating far more than you should. You can get back in shape, lose a few pounds, and feel gre...
8 Melhores Exercícios para Glúteos
