Physical Training: The Demanding Preparation for Firefighting
A preparação física exigente de um Bombeiro é muitas vezes invisível: são estes heróis que enfrentam as chamas e que muitas vezes colocam as suas vidas em perigo para salvar as nossas. Nunca é dem...
Extreme Heat: How to Balance with Workouts?
Desidratação, agravamento de doenças crónicas, esgotamento, golpes de calor e cãibras são algumas das causas das temperaturas altas. Conhecer estes perigos é essencial não só por questões de saúde,...
High-Intensity Training vs Lower-Intensity Training, by Luiz Eduardo
Treino de Alta Intensidade vs Treino de Menor Intensidade. Apesar de ambos terem benefícios reais para a saúde e bem-estar, o Treino de Alta Intensidade está em destaque pelo facto de ter efeitos v...
Fitness Apps: Do Users Walk on Average 40 Minutes More per Day?
Um recente estudo diz que os utilizadores de aplicações de Fitness caminham em média mais 40 minutos por dia do que aqueles que não as utilizam, resultando em benefícios significativos para a saúde...
Osteopathy and Fitness: “Two Integrated Activities That Look After Body and Mind,” by Nélson Silva
A Osteopatia como uma aliada do Fitness! Existem múltiplos benefícios de incluirmos a Oesteopatia num Plano de Treino, como o facto de ajudar o atleta a estar mais preparado para reagir às dificul...
Recovery: What are the Best Equipment?
Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem diversas formas e rotinas de realizar uma Recuperação correta, seja recorrendo à i...
Abrir um ginásio ou estúdio é, para muitos profissionais de Fitness, o concretizar de um sonho: é a oportunidade de conseguirem, depois de muito esforço e dedicação, um espaço para desenvolver em p...
Jump Ropes: The Formula for Faster and More Efficient Cardiovascular Recovery
Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente. O Conselho Americano de Exercício (“America...
"Outdoor Workout Suggestions for Summer Times" for Personal Trainers, by Raquel Antunes
O verão chegou finalmente! Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da r...
Sledgehammers: The "Old School" Exercises That Should Be Part of a Workout
Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipame...
Creatine: How to guide my athletes?
Enquanto Personal Trainer, deves saber como orientar e informar os teus atletas / clientes sobre os impactos positivos que os suplementos nutritivos têm no rendimento dos atletas. A Creatina deve f...
Personal Trainer: How Can I Encourage My Athletes to Drink More Water?
Quando falamos de prática desportiva, de performance ou de recuperação, a água e a hidratação assumem um papel preponderante pois ajudam a regular inúmeras funções corporais, que incluem a temperat...
EURO 24: "WE WEAR THE 24 FLAGS"
MORE THAN EVER, EUROPE MUST BE CONNECTED AND UNITED! 🔥 Começa hoje o UEFA EURO 2024: são 24 países que entram na competição... e a BOOMFIT entrou com todos (e sem exceção)!
