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Soulevé de terre (Deadlift) : les 7 erreurs les plus courantes

O peso morto (ou deadlift) é um exercício completo, que permite trabalhar vários músculos simultaneamente.

Coaches personnels : tout ce que vous devez savoir sur les réseaux sociaux

Atualmente, uma boa presença dos personal trainers nas redes sociais pode ser a diferença entre uma carreira de sucesso e uma carreira que está longe de cumprir os objetivos estipulados. 

Les 6 meilleures applications de méditation [2020]

Quer começar a dar os primeiros passos nesta área? Então, estas 6 apps de meditação podem dar uma grande ajuda. 

7 exercices à faire avec le ballon médicinal

Como tal, hoje partilhamos consigo 7 exercícios para fazer com a bola medicinal em casa. 

5 exercices à faire sur un mini-trampoline

Uma vez que já abordamos os benefícios de praticar exercício físico no mini trampolim, passamos agora para a prática e, para tal, vamos dar alguns exemplos de exercícios que pode fazer neste aparel...

8 exercices de yoga à faire chez soi [2020]

Esta fase pela qual estamos a passar pede por novos desafios, novos hábitos e mudanças positivas, que nos ajudem a evoluir enquanto ser humano. Experimentar algo novo e, quem sabe, tornar isso part...

Découvrez les 4 façons de renforcer votre système immunitaire

O sistema imunitário tem como principal objetivo preservar a nossa saúde e bem-estar, protegendo o nosso organismo de possíveis doenças e infeções. Posto isto, decidimos reunir algumas medidas que ...

Découvrez les 7 meilleurs équipements pour s'entraîner à la maison

Selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que pode implementar nos seus treinos, de forma a que estes fiquem completos, seguros e eficientes. 

Vous êtes coach sportif ? Découvrez 10 conseils pour attirer plus de clients

Conheça, então, 10 dicas para ganhar mais clientes no mundo da prática desportiva. 

12 bienfaits du yoga qui vous feront adorer cette philosophie

Mais do que um desporto ou modalidade, o yoga é uma forma de estar na vida, uma filosofia de saúde e bem-estar. Todavia se é um praticante ativo, provavelmente já notou alguns benefícios do yoga em...

Entraînement Tabata : qu'est-ce que c'est et quels sont ses bienfaits ?

O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

6 conseils pour perdre de la graisse localisée

A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença.